國立臺中科技大學

#問 伏地挺身的速度

2018年9月3日 18:31
最近在練胸日的最後都會做伏地挺身做到力竭 但在World Gym看其他人做伏地挺身 有些人做得很快,有些人做得很慢 請教各位哪一種方式才是對的?還是做快做慢有不同的效果 如果我是要做到力竭的話,是否速度快慢就沒差了? (目前快慢速度都有試過,胸也都有脹脹的,所以不清楚怎樣才是正確)
愛心
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共 17 則回應
明志科技大學
慢是抓感受度,然後全程hold力
僑光科技大學
1分鐘的頻率做10下,6秒一下,跟10秒快速做10下,哪個累,你自己想想就好
看你要練什麼== 快慢練的東西不大一樣
慢就是你的耐力 快就是爆發力
國立中正大學
如果你還沒有明顯的肌肉型 可以先練快 練慢比較是厚度、練壯
我覺得下去要慢慢下去 上來可以快點 如果可以的話再買個便宜的伏地挺身器,可以讓胸壓更下去,感受度會更好,手腕也比較沒壓力
中臺科技大學 醫學影像暨放射科學系
B6 真假用伏地挺身器效果比較好喔 我原本覺得超雞肋欸
國立中興大學 物理學系
B6 可以分享一下伏地挺身器嗎 一直在想有什麼差別跟徒手做
B7 B8 伏地挺身器主要有兩個功能 1.保護手腕(就像臥推時手腕不要折到一樣,但大多人單純自身體重對手腕的傷害基本上不大,除非體重過重) 2.在負重相同或一樣不負重的前提下用伏地挺身器對胸的刺激會比沒用來的好(身體可以壓更下去),可以想像成臥推時做全程及半程的差別 倒立伏地挺身有沒有用伏地挺身器的差別就更明顯了 伏地挺身器可以網購或迪x儂買一百多塊就有了,一般來說都滿耐用的
國立高雄第一科技大學
都去萵苣了還做啥伏地挺身 在那邊就是要爽用器材呀 伏地挺身回家做不就好了 我不懂你的明白啦
崑山科技大學 公共關係暨廣告系
快快慢慢快快慢慢
B11 快點啦
國立高雄第一科技大學 資訊管理學系
覺得在健身房做伏地挺身的人很討厭 會擋到路XD 好在world gym普遍場地都很大
國立屏東科技大學 資訊管理系
真的假的XD 我去這都沒看到什麼人在做這個阿 去那邊做這個幹嘛R
我有請教過在萵苣遇到的巨巨 他是比較傾向做慢的感受度 如果要泵感就是做快 伏地挺身器對手腕會比較舒服
B10 哈 好嗆喔~我喜歡 不過我沒去健身房以前,的確也都只在家裡做伏地挺身
國立屏東科技大學
快慢練的東西不一樣啦 不過 這間這麼多器材 怎不用器材練 黑人問號
馬上回應搶第 18 樓...