中華科技大學 航空機械系

腹肌~

2018年11月21日 23:39
體檢量體脂18% 感覺有點稍高 摸肚子也有一層肉 以這樣的體脂建議先減脂還是已經可以練了 而且平時伏地挺身 核心都沒力造成塌腰 最後附上沒出力跟出力 感謝🙏
愛心
180
.回應 67
熱門回應
淡江大學 土木工程學系 營建企業組
左22% 右9% 把健身當做一種生活態度 每個人都可以是很棒的
國立臺北科技大學 電機工程學系
B20 這是三小 你應該真的路過而不是還留個三小圖
體脂18路過
共 67 則回應
手臂好看 =)
原PO - 中華科技大學 航空機械系
B1 是有在練 不過這樣應該看不太出來什麼吧
為什麼我男友16%肚子卻....
國立臺北大學 會計學系
我體脂肪14.4 然後 肚子一團肥肉
台南應用科技大學
我22%很高嗎
原PO - 中華科技大學 航空機械系
B3 都集中再肚子吧
原PO - 中華科技大學 航空機械系
B4 都集中在肚子吧
原PO - 中華科技大學 航空機械系
B5 有點
B2 你的手臂其實看得出來有戀,但是我個人不喜歡精瘦的,對我來說精瘦的腹肌不算數腹肌。 我是那種覺得大塊的才像是有在練,所以我沒辦法給你關於腹肌的意見,因為我很想跟你說在吃胖一點 😂
原PO - 中華科技大學 航空機械系
B9 我也不喜歡精瘦的 之前有吃高熱量蛋白提升一些肉量 不過本身是吃不胖的 所以有點困難😭
我覺得先減脂吧 畢竟如果體脂高的話腹肌會很難練 我是這麼覺得啦
B10 吃高熱量蛋白要有很多必要條件,才有效果。 只是運動搭配基本上沒用啦 😂😂
體脂18路過
繼續把肌肉量拉上去,肌肉量跟脂肪會同時上升,之後再靠飲食減脂就會更好
增肌 然後核心穩定主要是腹橫肌、多裂肌 腰方肌、骨盆底肌 外表的腹肌是腹直肌 所以核心無力 跟有沒有腹肌應該沒太大關聯
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2018年11月22日 10:47
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
我體脂16.4% 可是只看得到最上面兩顆QQ
B13 請問一下你這樣的體型,以大家眼睛來看算是有線條,還是有肌肉?
B13 你這樣是有出力的嗎?
文藻外語大學 英國語文系
16%路過 沒出力
國立勤益科技大學
真好我18一堆肉
敏惠醫護管理專科學校
真心覺得男生腹肌就是 有曲線線條這樣就好了 過頭的就要看人喜不喜歡了😂 這樓蓋的挺養眼 請繼續
這則回應已被刪除
2018年11月22日 13:50
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
淡江大學 土木工程學系 營建企業組
左22% 右9% 把健身當做一種生活態度 每個人都可以是很棒的
國立臺北科技大學 電機工程學系
B20 這是三小 你應該真的路過而不是還留個三小圖
B10 天哪!你這樣叫吃不胖,那我不就營養不良死在路邊了!哈哈哈!我是還蠻羨慕手臂粗、身體看起來有肉(不用是肌肉但不至於到肥胖)、有一點胸肌,你這個身材我都無法想像我有一天可以這樣了,健身版上一堆食物清單熱量感覺都好少,看起來都超沒熱量的,可是還是有一堆人就是這樣保持這種健身身材,光胖2公斤我都超有困難的,肥宅都不用動就有粗手臂,學肥宅不動就只會吃進一堆,拉出一堆,然後一點長胖都沒有,嗚嗚嗚…
文藻外語大學 英國語文系
B25 沒健身的腹肌啊!
B18 線條+肌肉?
B19 沒什麼出力
B28 那這樣好厲害,我沒出力就鬆下來了
B28 哈哈,突然覺得,我應該是要問別人才對,哈哈 B22你覺得呢
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