看板管理
看板設定
看板資訊
板規設定
板規與違規項目設定
站規之禁言天數設定
文章管理
文章檢舉
留言檢舉
其他
管理活動記錄
很多人在剛踏進健身房,最難感受到的就是背肌的發力,划船幾乎都是用手在拉,今天將會教你簡單的三個技巧,提升背部感受度,幫助新手更快的掌握發力,老手能感受到更細微的肌肉收縮和角度變化

如何練出倒三角,最有效的三個技巧|背肌訓練|水平拉篇
影片連結:

共 8 則回應

2
標題太慫動
4
推帥巨巨 教的很不錯
1
B2 我也還在調整下標題的方式,謝謝你的意見
1
今天有看到教練在錄影😄😄
0
b6 錄太久差點被餓肚子的女朋友折斷
0
受用 推
回應...