元智大學

減脂是一條孤獨的道路,但我習慣孤獨了

2018年12月20日 01:49
❗️❗️重要提醒❗️❗️ 🔺這裡是健身版!是健身版啊!!! 🔺我已經健身4個月了 🔺徒手3個月、器材1個月 🔺我沒有教練,在學校的廉價健身房自己練的 🔺目前減脂進入第六週 🔺減脂不等於減肥!完全不一樣的概念! 🔹統一回覆、大家還請看一下💢💢💢 1.身高157.5 2.減脂前體重67,現在64.5,減去2.5公斤 3.沒有做局部的加強,只是都乖乖去練、嚴格控制飲食 4.我說的孤獨不是沒朋友,是很難有人理解我正在做的事情 5.減脂的方法網路上很多,我是看很多YT影片及網路上的文章,然後自己去研究、嘗試出適合自己的方法 6.我是自己練、上網爬文、看影片,最重要的是在健身房勇敢詢問其他健齡較長的前輩,他們多半會幫助你,但不要在他們看起來爆累的時候去問(我自己也不喜歡休息被打擾) 7.我原本78,我一直就有在減重,是四個月前開始加入健身(前8個月減了11~12公斤開始停滯,就加入健身希望能突破)目前減重之路11個多月 8.這11個月的過程:生酮35日👉🏻低碳21日👉🏻間歇斷食133日👉🏻有氧28日👉🏻健身122日(五週前開始減脂)
- (給大家的回應在B36B90B148B155 有全身照,我脂肪主要囤在上半身.. -以下正文- 一開始的時候,不知道自己會不會成功 每天都在擔心是不是走錯路 因為體重下降的實在很慢 當然我也不是追求那個數字 但看到網路上有人分享減脂心得時 就開始在意自己怎麼體重掉的如此之慢 但我卻也沒有人可以訴說 因為自己的身體自己最清楚 除非你在短時間內發生巨變或是長時間沒見面 不然其他人真的沒辦法看出你的變化 再加上我身邊許多人的概念是: 健身重訓=舉啞鈴 間歇斷食=不健康節食 秤食物=你有事嗎? 我只能自抱自泣 最後,還是秉持著「對的事情堅持去做,努力會有回報的」心態走下去 期待看見成果的日子比想像中過得快 慢慢發現自己確實一直走在對的路上 這段日子,我從未有過撐不下去的念頭 因為我知道努力不會辜負我 小小的成就都是時間的積累 不求快、但求穩
角度有點不一樣 但數據是(左圖/右圖) 胸圍 102/100 下胸圍 91/84 腰圍 92/88 臀圍 102/100 上臂圍 36.5/32 前臂圍 26/25 大腿圍 60.5/58 小腿圍 37.5/37 頸圍 36/35 現在我已經讓這些事情成為生活中的習慣,就如同我已經習慣了孤獨(ㄅㄧㄢˉㄩㄢˊ)一樣 (健身四個月、減脂五週持續進行中)
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熱門回應
大仁科技大學 藥學系
B15 就像你 垃圾魯蛇
體重雖然只少了3公斤 但整個人看起來小超多!! 讚讚
女孩 妳很棒也很美! 只要是自己認為對的事 不用管別人怎麼說怎麼看 堅持下去 成功就在不遠處~ 健身看到成果 真的會越來越有自信 有成就感 更愛自己!!! 祝福妳 有朝一日達到妳心中完美的目標 相信自己一定可以的 加油💪
共 302 則回應
台灣很多健康知識 運動知識 都很..
女孩 妳很棒也很美! 只要是自己認為對的事 不用管別人怎麼說怎麼看 堅持下去 成功就在不遠處~ 健身看到成果 真的會越來越有自信 有成就感 更愛自己!!! 祝福妳 有朝一日達到妳心中完美的目標 相信自己一定可以的 加油💪
新竹教育大學 應用科學系
繼續努力💪 很棒 差超多
萬能科技大學 資訊工程系
加油!一般人對健身有太多誤解只能靠身材說服他們,希望妳能快一點達到妳所要的目標!
同為健身四個月 認為自己進步幅度不多 但一樣秉持你的心態 一起加油!!💪🏻
體重雖然只少了3公斤 但整個人看起來小超多!! 讚讚
大仁科技大學 藥學系
覺得你很厲害肚子差超多……我原本是那種全身肥的胖子,現在我胸腿背二三頭肩膀斜方都已經有形狀了,但是!!我肚子還是那麼大一個都沒變小😣😣😣😣😣
長榮大學 航運管理學系
加油!你很美!❤️
國立虎尾科技大學
體態真的差很多!! 一起加油💪🏽
國立聯合大學 能源工程學系
加油💪
但我的體重和脂肪太♥我,一直陪伴在身上😆😆
B5 該開始增肌啦
國立虎尾科技大學 飛機工程系
ok的,持續下去就對了 po照片就是值得鼓勵
加油!!!
國立清華大學 經濟學系
加油加油💪
國立暨南國際大學
太胖太醜才孤獨吧
國立臺灣師範大學
妳多高?
大仁科技大學 藥學系
B15 就像你 垃圾魯蛇
加油💪
慢慢來就好 我自己也是佛系減脂😂
妳的臉好像蠻正的欸! 瘦下來一定很美❤️❤️❤️
文藻外語大學 英國語文系
加油!真的有差 繼續努力不要放棄 (我也在努力...
國立高雄應用科技大學
像差10公斤
樹人醫護管理專科學校 美容保健科
加油
很厲害證明那3kg減掉的完全是脂肪
加油!!!! 我也在減脂,你並不孤單❤️
慈濟科技大學 醫務管理系
B5 差很多!!!!!!
國立虎尾科技大學 電機工程系
左邊矇矓臉感覺瘦下來很正
很棒繼續保持👍🏻
國立臺灣師範大學
一起努力!! 妳很美!!
很厲害! 超級讚的 佩服💕💕💕
中國科技大學 財政稅務系
請問健身有找教練嗎?請問你怎麼減脂的? 我也想開始實施減重減脂
臺灣警察專科學校 行政警察科
看到自己有進步就會有持續下去的動力
你超厲害的 我下半身超胖 之前高中也是飲食控制加運動 後來遇到停滯期就放棄了 腿根本沒變多少XD 加油!! 最近也要重新開始減脂 你的分享給我很好大的力量 感dong 😭
真的不像體重只少3kg 棒棒的❤
原 PO - 元智大學
B2 B3 B4 B5 謝謝你們的鼓勵,我會一直走下去的! 希望你們也能達成各自的目標:) 我原本也覺得自己進步微幅 但慢慢累積的話那就是一個大躍進了! B6 嚴格說起來只少了2公斤多,我體重一直在64.5~65之間不上不下🤣 B7 我一直都是胖就先胖上半身,然後下半身相對比較瘦,目前其實瘦最多的是四肢,肚子我自己覺得沒有什麼變化...結果你是第一個認為我肚子有變化的人呢( ‾᷄꒫‾᷅ ) B8 B9 B10 B12 B13 B14 B18 B21 B23 B29 B30 B31 B33 謝謝你們的鼓勵,其實我自己原本沒有覺得差很多,因為體重確實只差了2~2.5公斤,而且自己照鏡子總是越看越覺得胖...但看大家的反應,我似乎變化很大,有點小開心(❁´ω`❁)! 其實我原本覺得放照片有點怕怕的,我怕被笑...因為我身材還是不好..但是大家的反應讓我好驚喜😭 B15 我很胖的時候並不孤獨哈哈,因為人家約吃什麼我都屁顛屁顛的跟上去 (我原本78公斤,那時候胖的連濾鏡都救不了我...)
B16 157.5 B17 尊包友( ´・ᴗ・` ) B19 我也是佛系,時間到了體脂自然降🤣 B20 餒...那個那個..謝謝!我會害羞-3- B22 這就是減脂的威力 B24 沒錯!不過我肌肉量也有上升的趨勢,該找時間去測一下inbody了 B27 我原本自己覺得沒有差太多..因為天天看自己的身體,大家的反應讓我都要內牛滿面了 B28 朦朧美啦! B32 沒找教練哦,自己在學校健身房做而已。減脂健身網路上很多資訊的,關鍵字搜索就會有了🙂 B34 停滯期就是要突破,我從78減到67-66也是歷經了長達4個月的停滯期,之後加入重訓及減脂的才有所突破,原文po的左邊照片就是只靠飲食控制減下來的樣子,和右邊有運動的差太多了( ・᷄ ᵌ・᷅ ) B35 減脂的威力呀!
國立暨南國際大學
有差!!加油!期待一年後的成果報告❤ 也祝你朝著理想體態前進
中國文化大學 廣告學系
看起來是潛力股 加油💪
進步幅度好大,加油!
你這個超級立志的!!!你好棒 我的身材也跟你還沒減之前差不多
加油!你會成功
國立成功大學 認知科學研究所
你真的好棒!向你學習
國立臺北大學 會計學系
四個月改變很多欸 繼續加油! 我之前74公斤 172公分 5個月的時間瘦到61
長庚科技大學 護理系
差很多
學姐加油~推一個
國立清華大學 化學研究所
你真的很棒!!!!繼續加油唷
很棒欸 加油 Ps你的馬賽克可以再加強
B1 尤其很多老一輩的 還停留在越瘦越美的年代😩
臺北城市科技大學 機械工程系
只要堅持沒有不可能的事😁😁
台南應用科技大學 美術系
加油!期待成果