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請問各位巨巨帥哥水水們~
由於我以前長期姿勢不良導致所謂的假胯寬,所以屁股看起來較大,脂肪也容易囤積在下半身,目前投入健身已經一個多月了,重訓都是依靠機械器材,有練出一點二頭肌跟腹部的線條,但是下半身的體態還是看不出太大的變化,我知道對於下肢的雕塑需要特別有耐心,但還是很好奇,如果長期下來能大幅改善我的胯寬嗎?或者有什麼可以針對我這個問題的訓練,甘溫喔!❤️

共 11 則回應

6
女性本來就容易囤積脂肪在下半身了
跟你的姿勢無關
1
周六野有改善假胯寬的影片
我還在實驗有沒有效
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一個月而已 慢慢來
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B3 好的我會有耐心!😂
3
嘗試自由槓吧
有深蹲有差下半身線條真的會改變很多
馬鞍肉什麼的都不見了
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B5 好的謝謝妳喔!我會試試看的😊
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我目前重訓一年半,我的經驗是比較難通過重訓去大幅改善
假跨寬很多也有骨頭的問題
我覺得要先解決根本問題
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B7 妳的意思是建議去整骨嗎😨😂
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B7 建議你先去看看骨頭有沒有問題
有的話,建議整骨後搭配重訓
但日常生活要注意坐姿,儘量不要久坐,不要蹺腳
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B9 好滴 謝謝妳喔~
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@B2 請問有效嗎
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