一天斷食的話,我可以做有氧加高強度間歇嗎?會在2小時內完成


幫我解答我的疑惑,我會很感謝的~~

共 7 則回應

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有氧+HIIT兩個小時
沒重訓嗎?
肌肉會噴很快喔

斷食沒什麼太大影響吧
頂多比較沒力氣
身體不適就代表你不適合這種飲食了
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這麼想瘦
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可以
不會掉肌肉 放心
我常常斷食健身 打拳
也常常運動完繼續斷食
這五個月減脂差別
Post images
順便放一下我這次減脂用的菜單好了
總之你要做什麼運動都可以
只是重訓會保留 甚至是長肌肉
高強度間歇也是
但有氧我就不知道了
總之斷食不會掉肌肉
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B3 哥是0還是1 給認識嗎?😛
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謝謝你們的回答:) 感謝
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B3 的不會掉肌肉肯定是假的
再來斷食不是不好 可以嘗試
評估自己適不適合
如果要有氧建議不要斷食
血糖過低暈倒 沒有人可以負責
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沒吃飯就有氧真的有可能血糖過低暈倒哦
跟電解質平衡無關
斷食法建議 進食時間結束後再運動
馬上回應搶第 8 樓...
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