關於身體質量指數與肌肉過量
東海大學
第一次在這裡發文 請各位大大們包含🙏
之前因為一直再來都有在打藍球 然後也有因為要增加肌耐力跟對抗性，大約四年的時間都有在健身，但也曾經肥胖到85公斤體脂42，後來有減肥瘦到約68公斤體脂29。
停止球類運動之後約莫半年，體重稍微復胖到73公斤，還是有到體育中心的健身房健身，今天是第一次量inbody，因為腹部、大腿兩側都是肥胖型，但看了數據之後覺得很不可思議，（因為軀幹是脂肪正常但肌肉過量、大腿也很粗但卻是強壯，之前有想透過重訓來來開線條，但在想會不會越練越壯⋯）不知道為什麼會這樣，測量出來是肌肉過重，然後身體質量指數跟肌肉重量都是超標的，因為想把體重控制在65公斤左右，突然不知道該怎麼減肥與減重，想來這邊詢問各位專業的大大與水水，該怎麼才能讓體態變的更好😭平常會做核心，也固定到健身房重訓。但體態好像並沒有太大的變化。想要讓自己的身材看起來更勻稱更有線條，但突然沒了想法⋯
菜鳥新手感謝你們😭😭😭
