我覺得自己真的頗胖的(真胖那種 體脂高),但是一直沒有健身的動力QQ
我知道人多少都會想偷懶,但我真的覺得自己很糟糕....
各位可以罵我嗎😢
還是可以告訴我要怎麼有去健身的動力😵

by 被肥肉纏身卻都不去燃燒的女子

熱門回應

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不會拉 心地善良最重要
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放心講了妳也不會去
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有了六塊雞就會有正妹給我幹了(請依妳的癖好自行更動字句

共 52 則回應

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不會拉 心地善良最重要
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先從簡單的開始做起吧!
萬事起頭難 加油💪
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有了六塊雞就會有正妹給我幹了(請依妳的癖好自行更動字句
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去辦會員

一個月一千多塊總不能浪費 就會去ㄌ
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再胖一點就好了
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沒差啊
不想健身就做別的運動呀
找一個喜歡的運動並持續下去比較重要
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沒關係棉花糖軟綿綿的啊
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B1 沒有外表沒有人看得到心地😢
B2 好像是個好方法 例如徒手訓練?
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B3 😯😯😯 好像不夠激勵我XD
B4 我有在想 感覺就直接去辦會員了😂
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B5 B7 母湯啦QQ
B6 但我希望自己更好...
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先求有再求好吧
先培養運動習慣
之後再慢慢增強難度或嘗試重訓
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其實每一樣興趣都是這樣
最怕求好心切 一開始就投入太多

例如你今天練了兩個小時把什麼健身網紅平日的訓練菜單都跑過一輪
隔天起來發現全身痠痛到生活無法自理
於是就開始不那麼想去健身
因為你做得太多 身體負荷不了
循序漸進才是最重要的
徒手訓練是一個
散步 快走 慢跑
一些簡單的有氧也很棒
最好還要搭配飲食
少吃精緻澱粉 多吃天然食材
注意營養均衡
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那想談戀愛 就好好減肥啊
想幹嘛本來就必要犧牲點什麼
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看到自己身材變好就有動力
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不要想太多動就對ㄌ
先從培養運動習慣開始~
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她的減重史,我覺得蠻有趣的
還有關韶文的減重相關影片,我也覺得可以看
會覺得有人和妳一起在這條路奮鬥吧
但減重的方法每個人都不同
我覺得試著踏出去真的是最重要的
還要找到最適合你的方式
加油!
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類似你的情況啦
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放心講了妳也不會去
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我想我先從徒手訓練跟飲食開始,等到感覺有漸漸更好再看要不要去健身房!我是一個很容易半途而廢的人,但我不想這樣啦!希望這次能實行,不要都是列了一大堆計畫都不實行😢

謝謝大家 感覺比較有動力了😂
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如果你想降體脂建議你從飲食下手唷!
你想增肌才去健身,健身是可以讓你體態更美!我覺得你可以先以健康為重,調整飲食把體脂降下來到正常範圍,但如果你要同時增肌減脂也沒問題~
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就 徒手吧 現在就要做了
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定時拍身材 看到身材有變動力就來了
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認真回覆
會偷懶大部分都是沒有在這項事情上得到成就感
可以先從小地方開始做起 從小地方得到成就感
漸漸的就會越來越追求自己最好的樣子
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其實飲食比較重要
可以從改變飲食內容慢慢開始~
改變不要一次太多太勉強才容易堅持!
我當初剛開始減肥的時候是把毅力都用在控制飲食上,運動只有一點點,因為當時體力也差
到後來體力慢慢變好才增加運動強度,到現在也有找到喜歡的運動~
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肥是還好
健康呢
健身是健一個身體健康的啦
健身得到的好處 往往是以健康為主 體態改變為輔(我的看法啦
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拍張自己身體的照片,就會去了
看看我😂
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脫光照鏡子就有動力了
話說我以前辦卡3年只去最後1年
那個辦卡強迫自己沒啥用
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別怕 去運動就對了 剛開始建議不要太激烈運動
讓自己的身體適應一下 再來慢慢的增加運動 飲食也很重要 飲食70% 30運動 我們一起共勉之 加油💪
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想要就自己去爭取 你既然想得到又有什麼理由不拼 有野心一點
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去買衣服
試穿後覺得自己很醜就會認真運動 控制吃了
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那就不要練啊
哪天受到爆擊覺得不改變不行的時候就會想練了
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同學你好,想要自己先徒手練等有一定程度再去健身房的想法,是很不容易堅持且容易失敗的(指自己😨),買了啞鈴買了跳繩買了臥推椅,結果都放著長灰塵⋯
直到上個月腦袋撞到直接報名健身房簽半年,竟然奇蹟似的每週固定三天健身房,有空的時候也會把塵封已久的啞鈴拿出來練,目前已維持一個月,還會繼續下去💪你只差眼睛一閉簽下去而已😂😂
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其實我一開始也是這樣,但是只要想到自己的目標或者是看到那些有自己理想身材的人,我就會有動力了!!當我持續保持健身習慣,一兩個月就很習慣不會偷懶了
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健身這種事是需要熱忱的,如果你沒有一個目標沒有一顆想要改變的心那你會練的很痛苦
就像大家說的,心地善良最重要但如果你真的很想改變體態,真的很想改變別人對你身材的看法的話,那就用心爬文不懂就發問,找內行人或教練設計菜單
有些事情沒有付出努力過根本不會知道會怎樣,加油相信自己撐下去 共勉之
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我就是直接踏進去以後養成習慣就開始喜歡健身了
雖然還是弱弱的沒有很厲害
可是我覺得能夠開始最重要
我自己沒有動力的時候會上網看人家健身的vlog
看到他們身材維持那麼好都是付出努力得到的就會很有動力!!!

與其在這邊要大家罵妳
不如試著啥都別想
就踏進去吧啦吧吧吧~~~~
最重要是養成習慣以後能夠持之以恆
慢慢讓運動成為妳生活中的一部分
不要逼自己 會很容易想放棄
加油加油!
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之前連續兩個月堅持去健身房
最後覺得身體好累就沒去了
現在想回去也超沒動力的😂😂😂
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認同B4 錢付了就會去
另外提供兩個方法
1. 到處跟別人說你要減肥,讓眾人督促你
2. 交一個會讓你很痛的金額給爸媽,連續兩個月如果有照計劃運動就可以把錢領回來,沒有的話就當成給爸媽的紅包(會不會太激烈😅)
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其實想瘦不能只靠運動
飲食搭配更重要喔~
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你是不想踏出舒適圈吧?
可能妳就不想放棄現在的生活,覺得現在這樣比較輕鬆吧
我覺得就算大家提出一些建議你也不會有動力去運動什麼的
希望大家罵你是想要做一個"我有努力了,不是我不想變好,是我真的有努力了"的形象嗎?
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其實我覺得是一個衝動耶!我是直接入會,花錢就會去,慢慢培養運動的興趣,目前已經維持10個月,也瘦了12公斤了喲!
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沒關係啊
胖一輩子啊
就被人笑肥豬八婆和得心血管疾病而已
沒事沒事~~
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不會成功的啦
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先從改變飲食比較重要
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真的自己想去才會有動力
不然別人怎麼講都沒用
可能有一天你會想開ㄉ
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妳不是真的想
不用催眠自己了

總要有人身材跟妳一樣
這樣才能顯得我們更可貴
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想想看這個社會對胖女人的看法
汽油桶女孩或各種以動物的外表來嘲笑的話語
別人的鄙視永遠是最好的刺激
加油吧
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桌布每次放身材火辣的模特啥的
最後我還是照吃不誤😂
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我認為你需要受到一個刺激
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