景文科技大學 資訊管理系

從事餐飲的作息怎麼瘦比較好?

2019年3月13日 19:21
如題小弟的工作是居酒屋,所以都從下午三點上班到近凌晨一點,餐飲的悲哀吃飯時間很難控制,只能抓緊沒客人的時候趕快吃,下班回家疲勞洗澡,滑個手機就睡了,都會睡到上班前,整理一下就準備出門上班,所以上班前也沒有吃東西。 曾經試過下班回家在客廳做那個什麼八分鐘幾分鐘的運動,是真的可以流汗,但因為家裡是老房子,真的不適合大半夜在那邊跳跳跳(很怕樓下跑上來罵😭) 以前學生時期有在家做些簡單的伏地挺身、仰臥起坐的習慣,但是瘦身的觀念實在不是很足,不曉得以現在的體態只做這兩樣搭配什麼樣的飲食方式有沒有辦法瘦? 目前174/95 我只是想瘦下來而已,很羨慕穿襯衫很好看的人😂
愛心
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熱門回應
國立臺灣藝術大學
流汗不會瘦 不然肥宅整天滿身汗 怎麼還這麼肥
共 6 則回應
國立臺灣藝術大學
流汗不會瘦 不然肥宅整天滿身汗 怎麼還這麼肥
建議你16/8斷食 吃早餐跟午餐 晚餐忙完直接睡 多喝水 可以的話自己準備餐盒
國立成功大學
不用瘦啦 現在當熊很受歡迎
輔英科技大學 護理系
算你凌晨兩點下班好了 一直到下午兩點有12小時的時間讓你運動+睡眠 吃東西大概就注意熱量不要爆表 蛋白質量夠高就差不多了 感覺是要不要做而已
國立臺中教育大學
我也是居酒屋同業 早上九點半爬起來 十點開練 十一點半回家吃個飯洗澡繼續補眠 只有要不要 其於都是藉口 共勉之
國立臺北大學 不動產與城鄉環境學系
我也是都沒正常飲食,但是靠著專業的指導,默默體重就掉下來了
馬上回應搶第 7 樓...