新手不要怕-心態篇

2019年3月21日 15:44
【健人生活你我他】/【Fitness Life】  episode-4.🌟《新手不要怕-心態篇》
新手進入重訓區 最大的阻力往往不是重量 而是踏進去的「勇氣」 "我很菜 力氣不大 動作不標準 會不會被笑?" 往往會出現這類的OS 那麼給新手們心態上建議如下: . 👉第一. 沒人會笑一個認真舉起5公斤3公斤即便是1公斤的新手,因為每個人都是經過新手村,逐漸成長上來的。會笑你的多半是長期待在新手村爬不出去,或根本連新手都不能算的人。 . 👉第二. 認真重訓的人不會注意其他人,頂多只是視線瞄到。會去重訓區注意別人的,幾乎不是認真在練的人,忽略即可,要不了多久你就會遠遠超過這些人。 . 👉第三. 當你舉起第一下,那就代表你的健身旅程啟程了,偷偷在心裡跟自己說你很棒獎勵一下自己,畢竟你已經超越了前一秒的自己! . ✔你不需要很厲害才能開始,但你需要開始才會很厲害。 ----------------------------------------- 如果對你有幫助 歡迎分享給週遭的朋友!🏋️‍♂️ 更: 哇 第一次上熱門耶! 真的太謝謝大家的支持了🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ 能幫助大家突破新手的瓶頸 覺得很感動! ----------------------------------------- 👊《健身很無力怎麼辦》 - Dcard
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愛心
1907
.回應 76
熱門回應
國立勤益科技大學 冷凍空調與能源系
認真在舉啞鈴的人不是在看你 而是你剛好在他的視線前面 哈哈
南臺科技大學
可是我組間休息都在看別人的動作(・_・; 偷看巨巨的動作然後學起來(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
喔乾真的 第一次進健身房怕到只敢跑步 但其實會被視姦的通常都是練的好的人 像我就不會QQ
共 76 則回應
國立勤益科技大學 冷凍空調與能源系
認真在舉啞鈴的人不是在看你 而是你剛好在他的視線前面 哈哈
國立臺中科技大學
有時候力竭完換輕重量抓感受度 結果遇到認識都說你是在復健喔? 傻眼
南臺科技大學
可是我組間休息都在看別人的動作(・_・; 偷看巨巨的動作然後學起來(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
國立嘉義大學
放心,每個人在意的都是自己的身材
B1 B4 真的!! 哈哈哈 好高興大家都有共鳴
B2 OS.等你們看到訓練組就笑不出來了 B3 是個學習的好方法
B3 我有遇過這種人,不過我是在做變化 然後就聽到對方受傷了(攤手
南臺科技大學
B7 哈哈 我都用輕重量先試試看 不行我就放棄XD 有時候觀察別人的訓練方式自己也能學到不少 畢竟我都自己練自己上網查(;´༎ຶД༎ຶ`)
喔乾真的 第一次進健身房怕到只敢跑步 但其實會被視姦的通常都是練的好的人 像我就不會QQ
國立勤益科技大學 冷凍空調與能源系
組間休息的時候看一下別人怎麼用器材( ̄∇ ̄)
真的很中肯!寒假的時候都有巨巨朋友帶我到重訓區訓練 開學之後自己去健身房都要先做好心裡建設才敢踏進重訓區🤦🏻‍♂️ -才剛開始認真練兩個月的新手
通常認真練的時候根本不會想去管別人做多重多輕😂而且應該會被視姦的都是巨巨😅
B9 真的😂 其實只會偷瞄練的很好的人 然後想 歐乾她好猛喔喔喔喔喔喔
想補充一點館長影片看到的 重訓的人不會嘲笑新手,因為每個人都新手過 但會嘲笑那些只去了一次兩次就放棄的人 只要一個人夠努力,也願意學習,沒有人敢嘲笑 順便說:有時候在健身房真的會看到一些人動作很怪,但因為知道人外有人天外有天,想著我如果以嘲笑的心態看他,我在很多巨巨眼裡也是被嘲笑的那群吧!
真的,開始了就不怕了😂
會嘲笑新手多多半是二貨吧 巨巨都很很peace
B3 哈哈哈哈哈哈我也是 看到不錯的動作還會默默在心裡:「哇哦」
B9 B13 B16 B17 哈哈哈 真的 B11加油 我們一起進步!
健身配妹子才讚,腎上腺素暴升(誤! 歡迎加入健身行列👍
這則回應已被刪除
2019年3月21日 23:35
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
我今天才在跟我男友說這個道理😭 之前一直叫男友去健身他都拖拖拉拉 一直到今天才知道原因... 他最近才加入健身房 為了怕動作有問題就找了教練 結果 他說健身房的教練叫他加買時數的時候說 「你如果不多買時數根本就達不到你要的目標!那你之前的訓練不就都白費了?你乾脆之後的時數都不用來了⋯⋯」 造成他非常的傷心 因為男友本身確實胖 從小就這樣 教練一這樣說完全戳到痛處 之後就呈現自我放棄狀態... 就連單純去健身房他都覺得自己很胖很廢很丟臉😭我真的心疼到不行... 只好勸他遠離那個教練 然後洗腦他才不會有人看你 因為我也是從一開始不敢自己去一直到現在都大大方方走到自由重量訓練區 希望他也可以鼓起勇氣好好運動😭 (等他睡醒明天立馬給他看這一篇!
B21 好的 非常謝謝你的贊同 希望能幫上忙 讓你男友勇敢踏進重訓區
我都會去學校健身房 其實健身的人都很友善 我剛開始練的時候姿勢不對都會提醒我 那時候沒經驗 我在健身房會問一些老手 他們都很熱情 還會提供很多其他資訊 快沒力還會主動幫補 真的很謝謝他們 而有些體重偏高的朋友也不要畏懼 我覺得你們願意踏進健身房 願意開始改變 我就很敬佩了 我相信大部分的人都跟我一樣的想法
B3 光看如果學得起來 😂那應該不用教練 有很多細節可能要人指導才有用的 ,感受度等等
剛開始練 感謝加油 大家一起變強!
新手+1+1 排課表真的會很心累 在正式開始跑第一週的課表之前我花了快2週爬文+看影片學動作 結果第一天去時光是飛鳥夾胸就搞了我快半小時😂………還好當時沒有人
B21 請問妳男友是在蔬菜健身房嗎? 如果是的話 找上級投訴教練蠻有用的
會笑的只有不會練還愛裝逼的 用大重量動作完全不對 還整天發文的那種
台南應用科技大學
其實有點想問大家都是怎麼規劃自己新手的課表跟每組幾下(´▽`)
幹 超中肯 都怕第一次覺得有人會笑我菜😅
馬上回應搶第 77 樓...