#詢問 三頭訓練關節注意位置
2019年3月29日 22:56
孤立訓練三頭真的很有感，肌肉熱騰騰的充滿熱血，都是輕重量多次數的方式練，但心裡一直有個小疑問，直到今天加重差點在健身房毀容，才覺得我活該不好好解決疑問🤣🤣🤣就是關節們的位置！
圖一這個是我今天差點被壓死的動作，本來15kg都還順順的就加到20kg，結果最後一組有點小力竭，右肩關節突然莫名卡了一下往外旋....差點垮下來= =
圖一
圖二
手肘方向我沒有特別朝前，盡量不誇張外展，但在下放的過程中，手肘附近的肌肉有點電到的刺痛感，只有執行中才這樣，運動結束也不會有這感覺，請問是姿勢哪裡需要修正或注意呢....？
有兩個問題向各位請教，是否有需要注意的方向、姿勢？
1.肩關節位置
2.手肘方向
以上就是我內心的小疑惑，網上的教學和影片比較少正面拍攝的，但我的疑問就是正面的姿勢阿😭感謝大家看完我的問題🙏
