心態成長mix炸臀分享

2019年4月4日 13:46
我家附近最近開了一家新的健身房,平常我都一直在運動中心搶器材人擠人,心想我家周遭終於也要進化了嗎!去參觀難免要聽一下人家講話,可能我不需要教練只需要場地,讓他有點失望,但對話中我意外發現了自己沒察覺的進步🌝 基本問題除了問運動頻率、想強化的部位以外,他問我自己目標是什麼?我竟然一時之間答不出來,不是不知道答案,是覺得答案可能空泛到會被白眼,最後我回答『呃最終目標...getting fit?!』 當他問我想多快達成,我答以我的狀態我覺得至少再一年吧,反正不用管多久就健下去啊~健身是一輩子的事(目前已健一年半) 最後他可能也覺得沒什麼好問的,我也用單次計費享受了全新的健身房,完全沒人使用的home gym極致體驗~噢好過癮(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 其實我最意外的成長,是心態的改變,離開數字的綁架和時間的壓迫,有的人天生體脂低、體型美中了基因大樂透,阿我就是個矮子,天生沒有腰,肥肉又容易堆積那又怎樣?我也很慶幸自己身體健康、骨骼肌肉健全呀,那就更應該好好愛護,讓自己擁有更有功能性的身體♥️ “Take care of your body. It's the only place you have to live.” —Jim Rohn —————————————————————— 除了心靈肌湯,這邊也附上炸臀菜單給大家,任何問題都歡迎提出討論交流,感謝大家不吝指教囉!! 第一次有機會紀錄整個運動過程,赫然發現自己在組間休息有這麼多莫名奇妙的行徑😂😂 🍑彈力帶站姿側抬腿 30*3 🍑相撲硬舉 15*4 🍑早安 10*3 🍑史密斯臀推 15*4 🍑史密斯單腳弓箭步(單邊) 15*4 🍑單腳啞鈴硬舉(單邊) 15*4
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共 25 則回應
國立交通大學
好美喔
B1 我是覺得健身房蠻美的,如果真的可以是我家home gym就更完美了😎
國立交通大學 物理研究所
我是說原po
宏國德霖科技大學 電子工程系
焦點都在那雙...襪子🌚
B7 超好穿阿~有一系列迪士尼
B9 哈哈哈笑死我重點完全轉移😂😂
B10 哈哈,謝謝 祝你翹臀早日達成 再分享給大家看 (我超愛看女生屁臀😳)
B11 好唷謝謝,會繼續加油~也祝你挑到喜歡的襪子😂😂
有home gym感覺很方便😂
B13 整個就是很享受啊,希望有朝一日成真😂😂
淡江大學 機械與機電工程學系 精密機械組
好帥的史密斯
B15 可以移動式的,算是彌補沒有深蹲架的缺憾🤔
國立交通大學
硬舉看起來有點問題🤔
B18 是那個部分~?🙏🙏🙏
女生來說很努力了 不錯加油 我也新手八個月而已 期待一起成長進步哈哈
B20 謝謝一起努力~以男生生理狀態來說再堅持不久,你就會有不錯的成果了,加油!
國立交通大學
b0 動作結尾髖伸未完整 而且有點腰椎超伸的感覺 某幾下脊椎也沒有中立 槓離身體也稍遠了一點 妳可以針對hip hinge的正確度多去練習 不過也只是我個人見解拉我也不是專業
B22 好的,謝謝你告訴我,我再去了解修正一下,錄影真的是比較能看出自己問題的方式😅
國立高雄餐旅大學 餐飲廚藝科
覺得戀愛了,自己也簽了萵苣健身但還不太敢碰器材... (怕被笑嗚嗚
B24 萵苣有教練吧,可以多問問他們呀~注意安全唷^^ 加油別害怕!