輔英科技大學

深蹲斷腿 慎入

2019年5月21日 23:04
是因為膝蓋內夾導致的嗎 感覺這應該是直接爆了 ==....
愛心
98
.回應 44
熱門回應
南臺科技大學 自動化控制組
我把我對折 輕輕把你也對折
共 44 則回應
弘光科技大學
選手生涯直接落下句點
文藻外語大學
天啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊好痛
德明財經科技大學
不港抗
南臺科技大學 自動化控制組
我把我對折 輕輕把你也對折
OH MY GOSH 超可怕 聽到斷掉的聲音😱
國立臺灣大學 生物機電工程學系
幹好痛
國立成功大學
所以我都不練腿 問題拔大
國立高雄大學
這樣他的腿還可以接回去嗎==
國立政治大學 法律學系
剛剛滑臉書也有看到,有夠可怕
幹你老師好痛
以後不練腿ㄌ
蹲太低啊==蹲越低自然膝蓋承受壓力越大,這就是大家說不要屁股眨眼的意思,姿勢上是蠻標準的啦
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2019年5月22日 00:17
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立臺灣科技大學
幹 嚇爆
別瞎猜,右腳先往外斷才左腳,並沒有內夾,也不至於蹲太低 所謂的正確姿勢,只是較安全或發力最大化,並不代表不會受傷,關節算比較常見了
淡江大學 機械與機電工程學系 精密機械組
幹 我明天不蹲了
尬的 嚇爛😱
看起來跟內夾沒什麼關係 比較像是超出個人極限太多 導致膝關節不穩瞬間折斷
斷手的那位是不是跟握距太寬有關阿
B12 但我之前看館長教深蹲 好像說大腿下去會碰到小腿 這樣算太低嗎 還是跟每個人的柔軟度不同有關?
怕爆
B21 我在這裡科普一件很多人都會疑惑的事 深蹲到底要蹲多低? 何謂深蹲: 健力規則上只要下蹲時髖關節低於膝蓋上緣就算ok 至於深蹲是蹲越低越好嗎? 當然不是,以你個人全程股二頭肌都能發力的最低點為最低深度 若是完全蹲到底,會發現你是利用膝蓋肌腱的反作用力「彈」上來,反而失去這個動作的初衷。 影片中以大重量來講他確實是蹲得太低
幹我嚇死了 不敢練深蹲了我 仔細看是腳踝先斷的感覺
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2019年5月22日 02:53
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
B23 了解~感謝你
乾 好痛 我怕怕
嘉南藥理大學 資訊管理系
如果你們有玩過健力裝備就知道為什麼會斷了
僑光科技大學 財經法律系
怵目驚心,超恐怖…… 我本身是常常練全蹲的,練到沒力,後面就不會蹲太低,我也清楚全蹲有風險,但我柔軟度也剛好可以全蹲 我回想最近目前的練法有折衷一點,就算大腿不親小腿,我除了屁股低於膝蓋,會再略低一點,蹲越低,膝蓋負擔大,很容易體會,但蹲越高越輕鬆越能蹲重,我才不要
國立虎尾科技大學 工業管理系
B28 我沒玩,但為什麼會斷?
馬上回應搶第 45 樓...