#分享 不要像這樣深蹲 (中文字幕)

2019年6月10日 19:55
http://bit.ly/31pJ5f0 這次的內容是針對深蹲的動作檢視,很多人在起身時會有先讓臀部抬高,身體稍微往前傾的動作,產生這樣的動作有5種可能的原因:槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作,可以先下載Iron Path的軟體,來檢視自己的動作是否出現這樣的問題,再針對自身的問題改善。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS
愛心
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熱門回應
國立中興大學
很實用,最後一點也再次說明了深蹲不只是垂直出力,也不能忽略了水平出力
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國立中興大學
很實用,最後一點也再次說明了深蹲不只是垂直出力,也不能忽略了水平出力
身為物理治療師的Jeff 影片都有夠實用
馬上回應搶第 3 樓...