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謝謝各位的提醒
補充一下: 我知道酸痛不是衡量有沒有練到的唯一標準 當下的感受度可能更為重要
但因為目前以增肌為主要目標 希望能透過肌肥大的方式有效的成長 而延遲性酸痛跟肌肥大又有一定關係 所以有些疑慮~