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B5 那你應該要知道肌肥大有提高訓練量、增加代謝壓力、延遲性肌肉酸痛等方法,並不是只有酸痛才能成長

DOMS的確很重要,但不代表沒有DOMS就無法成長,而身體的適應也可能是造成酸痛減少的原因之一,因此適時換課表、安排動態恢復期等也是一個方法