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21
如果那麼容易就能一語道破每個人的疑惑
路上就沒有健身房 教練也不用混
就看看上網時周邊廣告 『一週降體脂到15%!』⋯點進去 嗯,然後就會大失敗,打掉重練這樣
體脂肪率是參考數據,how do you look 才是重點
女生而言,相信以女教練的話會比較有說服力,若欲探知有關運動健身降體脂
個人推 sally wang 有想好好了解又不想花錢的話就上她部落格看看吧

共 17 則回應

2
運動
1
因人而異吧
運動到看得到妳就知道了
0
大概20%以下才會有馬甲線的線條
不過確切當然還是因人而異哦
21
如果那麼容易就能一語道破每個人的疑惑
路上就沒有健身房 教練也不用混
就看看上網時周邊廣告 『一週降體脂到15%!』⋯點進去 嗯,然後就會大失敗,打掉重練這樣
體脂肪率是參考數據,how do you look 才是重點
女生而言,相信以女教練的話會比較有說服力,若欲探知有關運動健身降體脂
個人推 sally wang 有想好好了解又不想花錢的話就上她部落格看看吧
5
真的看基因
我體脂16%線條也很不明顯
但體脂當然不能太高啦
0
增肌減脂
1
我體脂一直以來都在17-18
也沒什麼明顯的線條
今年初開始重訓
但沒有特別練腹肌
只是偶爾燈光+角度會隱約看到
我在想會不會是宿便擋住我的線條了?
1
15%以下,10%以下再沒有就是看基因,基因不好就只能抽脂
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
1
B9 很美的線條 好立志!
我健身前也是體脂過低 目前正常點但線條還沒冒出😆
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
那要看肌肉量嘍 有人14.15就有了 有人到個位數還是不明顯或是很難看(乾乾扁扁的
0
要有明顯腹肌
除了體脂 再來就是要各種角度的去練
上下腹 側腹 每天練 負重也慢慢提高

就可以讓線條越來越好看 妳可以的加油Post images
0
我不懂這個問題...
是想建立目標,還是想放棄目標?

又或只是朋友間的認知相左,想問問其他人?
0
我12.5也沒腹肌啊臟內脂肪也是最低範圍6而已欸
0
B9 下面一包。。
2
Post images
體脂大概21%(1個月前量的)
腹部勉強可以看到一點線條
每天一定會做核心運動
馬上回應搶第 18 樓...
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