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想問問,太低的體脂率會有什麼風險嗎?
網路上都查不太到相關資訊,
我很怕體脂太低會不會對內臟不好,
是我擔心太多嗎?
我很少運動但因為很瘦的關係,
體脂率只有6%...
健身版應該比較有專業人士可以解答吧?
還有想問要怎麼增脂,
我平常盡量吃多、有均衡飲食,
沒什麼在運動,但體脂上不去,
女生這樣真的太低了...

熱門回應

22
不太運動 體脂只有6???

共 41 則回應

22
不太運動 體脂只有6???
3
6啪超乾的了餒
1
B1 B2 基因問題吧
我只敢匿名問
因為如果問人別人只會說我在炫耀= =
5
這樣一定不太正常
有詢問醫生嗎
6
體脂太低荷爾蒙會被影響 經期會有問題
0
B4 醫生只說胖才需要擔心
我這輩子一直都這麼瘦不是突然變瘦就沒事
不過我是看感冒的時候順便問醫生的
不知道這方面要掛哪一科
1
B5 經期的確久久來一次但都週期性的
0
wow....
我如果分一半給你又太多😂😂
0
B3 有圖之類的嗎
6
6%是蝦毀,聽說女生職業比賽選手10%左右
0
B10 我是用學校的機器量的
體重3* 脂肪重2.*
因為分母本來就很小了所以分子也很小
跟職業那種全身肌肉的不一樣 我根本沒什麼肉
1
女生有可能會影響月經
2
B11 我不是專業的,但以我的看法(參考就好
妳可以專心增肌,增肌妳的體脂肪也會上升,所以才有人說增肌減脂不能同時
增脂只要多吃油炸,天天賴在家裡,脂肪就會直線上升,但很不健康
5
女生生理期可能會影響
要健康增體脂的話吃些比較好的脂肪
例如堅果、酪梨、脂肪含量比較高的鮭魚都不錯
還是建議搭配運動(建議從輕重量的重訓開始)增肌才會有線條
0
B0你是用衛保組那個量嗎
0
如果妳的身體沒病、沒什麼指數太誇張,應該就沒關係吧,話說增脂要幹嘛?
0
好想看照片😯
5
應該是掛消化科,可能是吸收問題不是的話大概就掛內分泌,女生6%真沒聽過,年輕還沒事情都很正常,年紀再大就不好說,還是早日調整比較好
7
你應該沒什麼胸部吧😳
2
沒圖沒真相
我99%體脂妳信嗎
0
太扯
0
30幾.... 向著小學全速的前進
7
我以前厭食症體脂肪5%
要小心車禍之類的
因為缺少脂肪的保護
還有就是月經的問題
我體脂肪20以下的時候
是完全沒有月經的
再來就是我覺得會影響生育
體脂肪太低 應該不容易懷孕
不然也可能流產(這是我猜的
0
B22 母湯喔
2
我分妳15%
3
學校的機器如果不是inbody很不準
那種體重計 我inbody體脂23他說我30
0
這個感覺要看醫生 體脂太低是有健康風險的!脂肪是保護人體很重要的東西
0
如果妳有問題已經不是體脂太低的問題了,是肌肉量太低的問題
1
脂肪含量太低除了影響到賀爾蒙分泌之外還會影響到內臟。內臟是需要脂肪保護的。
2
日本有個選手級的女生體脂維持在7%,但是月經規律也沒有其他疾病
所以還是跟體質有關吧??不見得體脂低就一定不健康
雖然原po應該真的是不健康的那種……
0
相同條件下,體脂肪過低免疫力也比較低哦!
0
B7 那很好啊 比較不麻煩
0
B11 那你是不是沒有什麼ㄋㄋ
2
感覺是機器測量的問題耶
月經週期異常-骨質密度低-攝食運動能量比低
這三個合併出現症狀稱為女性運動員三症(Female athlete triad) 但一般人比較少發生這種情況
體脂率低到只有6%不只是女生 男生也會有問題

不曉得原Po的健康檢查報告有沒有出現相關問題或是自己本身都沒有覺得哪裡有不舒服呢?
1
覺得機器問題+1
我有女生朋友之前跟我說她9% 但看起來至少23%
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B19 妳這是互相傷害嗎ww
1
風一吹
你會不會飛走啊
0
男友體脂只有4%的我路過…
0
B12 嗯嗯對 我大概九到十週一次不過是有週期的
B13 B14 謝謝你 我應該也是考慮增肌 比較健康
但我不容易吃胖 會努力的
B15
B16 因為不知道會不會有潛在風險 例如對內臟不好
B17 B19 B20 我162 體重3* 你們上網打皮包骨就可以大概知道我長怎樣 胸部也是這麼平
B18 嗯對對對 這就是我會問的原因 我很怕老了會怎麼樣
B23 謝謝妳!! 好像跟我猜得差不多 不過有人真的講出來讓我更確定了
B25 你的15%可能是我的20%up了哈哈哈哈
B26 不知道學校是哪一種QQ
B27 不知道要掛哪一個... 樓上有說是消化科
B28 我會努力吃的
B29 嗯嗯我也是這麼猜測 果真真的對內臟不好
B30 因為她們是選手級 是有肌肉的 我是沒肉的那種人... 如果是練出來的或者肌肉多多的那種人體脂低不會到不健康
B31 這個我好像還好 已經一年多沒感冒 不過最近有過敏
B34 健康檢查已經是大一的事了 我記得除了體重我沒有紅字
B35 可以捏她的肉是軟的還是硬的
B37 那小孩子就每個都飛起來了
1
我相信原po
我每天吃草吃肉體脂就是卡在那
我女友狂吃狂喝 半年從23掉到16

身材這種東西
大家說3分運動7分靠吃 阿我覺得還有90分是體質跟基因XD
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體脂很難天生6% ,妳30幾公斤是過瘦,多做一點運動,有活動就會餓,吃不多的話可以少量多餐,多喝一點水增加代謝
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