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我是剛接觸重訓不到一個月的新手
每次腿部重訓完隔天
筋就會變得很緊繃
一直到現在根本沒辦法坐姿體前彎了...
這是怎麼回事💦

共 19 則回應

6
重訓完是不是沒好好拉筋
0
B1 有幾天忘記了...Ծ‸Ծ
1
B2 訓練完有確實拉筋應該會好很多喔
也可能是肌肉還不適應
0
好好拉筋 也可以試看看滾輪
0
要放鬆
0
學妹安安
1
正常,我重訓前兩個月每天身體都痛到爆,而且我每次都有熱身+拉筋,等身體適應就好了
5
B6 ???兄day你是不是眼鏡度數沒配好
1
運動完一定要放鬆~
不然久了活動度會有問題,然後容易造成運動傷害
2
B8我以前中原的啊....
2
B10 ㄅ歉
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小問題啦~
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重訓後沒放鬆肌肉吼
偷懶身體都知道!
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學長安安 學姐安安
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建築一下肌肉
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學長4不4健美隊的
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放鬆跟拉筋
放鬆 跟拉筋是兩碼子事兩個都要做缺一不可
0
學妹安安 :D
拉筋+滾筒放鬆
0
好多中原的!
可以拉筋加按摩噢!
馬上回應搶第 20 樓...
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