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B26 我都是看youtube影片😂
比如說我今天想練胸 我就去查胸推怎麼做
網路上都講得蠻清楚的
儘量感受胸部出力
不要用手肘或是肩膀代償
一開始先用輕重量就好
姿勢我大概練了兩三個禮拜才比較有抓到胸部出力的感覺
就是多練習囉!不會就問問健身房巨巨或是看網路教學影片~