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自己目前是有在上健身房
但最近因為工作關係可能會沒辦法這麼常去
加上荷包緊縮的關係所以也在思考到底還要不要繼續上健身房
畢竟一個月1388也不便宜啊......

所以想問問重訓的部分是不是真的一定要去健身房會比較好
謝謝QQ

熱門回應

18
可以選擇便宜的健身房或是運動中心
也能購買彈力帶等相關器材
在家做訓練喔

你可以說說看你的目標
以及想鍛鍊的地方
請大家提供給你意見

共 37 則回應

6
真的有經濟壓力也可以在家練啊~~
Youtube搜尋一些在家健身的教學影片~
2
你可以去你們學校的重訓室
0
學校的不用錢啊
0
B3 你是我認識的那位嗎
0
不是
18
可以選擇便宜的健身房或是運動中心
也能購買彈力帶等相關器材
在家做訓練喔

你可以說說看你的目標
以及想鍛鍊的地方
請大家提供給你意見
1
B0 街頭健身
1
學校的,地方運動中心
0
B4
0
練俄挺
1
休閒運動買器材在家動就夠了

沒啥時間去健身房還不是使用較大眾的器材

還要花車程時間加會費
3
我都去國民運動中心練 不會很貴的
3
1388好貴 沒一周五練我不會想簽
1
B1 好的 我晚上下班回家找找
B2 B3 我...畢業很久ㄌQQ
B6 其實我自己有買一台室內腳踏車 可以調重量的那種
所以在家做有氧其實沒啥問題 只是重訓部分就覺得有點障礙ㄌ
目標的話最主要當然不外乎就是增肌減脂 本人現在體重有點堪憂..
我會把彈力繩納入考量的! 謝謝你
B8 學校離家有點兒遠QQ
B12 地方院動中心有納入考量 在思考要不要停健身房約租去地方運動中心就好
B11 我有想過買器材在家練 但怕擺不下 因為我只能放自己房間 不能放客廳
會被我娘揍飛QQ
B13 所以我現在還在猶豫阿QAQ 我是以前就簽ㄌ 所以現在沒有合約的問題 啥時停都可以 只是我真的比較想練重訓 所以還在思考
0
我在家裡練
1
B14 是喔 哈哈 我也覺得彈力繩很好用
不管是肩、背、胸、二三頭還是下半身都可以練到~
0
B15 你也是用彈力繩在家重訓嗎?
B16 等等來研究看看彈力繩好了 謝謝你喔喔喔
0
組轟箘
2
1388一定是酸菜健身房 勸你不要
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徒手 慢慢練
0
B18 問號?
B19 已經進去很久ㄌ 所以才想到底要不要離開XD
0
如果只是想先培養好的健身習慣
可以先自己在家做一些簡單核心
跟伏地挺身之類
等妳有經驗跟心得後
再去健身房會效果更好
也很多市立運動中心 一次50元 不限時間
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可以在家先培養運動習慣,不過相信我,你練到一個階段就會想要去健身房了,人就是這樣
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重訓不見得需要用機台
用彈力帶抗力球那些阻力器材也能訓練
網路上也很多在教都能看
還有運動中心一個月也不用到一千不需要到那種只想賺你錢的那種健身房
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我都練徒手
就基本的器材買一買
之後都不用花錢了
0
B21 意思是可以試試Home gym
買器材在家
不過要有恆心去做
不然會變高級曬衣架
1
可以去一分鐘一塊的健身房喲~(如果不常去的話
1
我自己是在家用啞鈴(左右各5公斤)練肩背,二頭,三頭,三角肌,還有臀推跟深蹲,平日會慢跑和踩飛輪(家裡),也會做橋式,登山式,平板,這些做完都蠻累,也可以雕塑體型喔~偶爾去國民運動中心和學校健身房用器械更有感!!

覺得可以先培養運動習慣,再慢慢加強強度,一開始其實買彈力帶和啞鈴還蠻不錯的
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1388不常去的話該停吧
可以考慮換一家
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其實我認為對大部分的女生而言徒手訓練的強度就非常夠了
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可以自己在家訓練,有空在到附近的運動中心,單次性的
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希望能有大大解答🙏🏼
我很胖 最近開始去健身房了
我是重訓結束還會去跑步當有氧
但覺得有氧部分不足
開始考慮做其他有氧運動
但最近我碰到奇怪的問題
上個禮拜是我開始去的第一個禮拜
做了許多動作 隔天真的像要往生一樣
一直到現在
我發現我做重訓幾乎不太痠痛了
例如有一個器材是練腿部要內收跟外收的
我已經加重很多 只有做的當下有感
但結束後都不會痠痛了
請問各位我有哪裡需要改善的嗎😭
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社區公社健身房 應有盡有 烤箱 蒸汽
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我在家拿啞鈴練兩年才去
健身房只練短短一個月 臥推80 深蹲100 硬舉100
所以基礎程度不去健身房是可以的
建議臥推30kg都不到的 乾脆在家做伏地挺身就好
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所謂重量訓練就是阻力訓練 自身體重也是重量訓練的一種 有很多練法光是自身體重就夠讓你練到不要不要的了 健身房是比較方便
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你是在台北哪啊,wg現在有出一個月588的那種,不過還沒有很多家,你可以去官網找找看
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樓上很多說拿彈力帶,但彈力帶大多數只能拿來暖身而已,無法達到‘訓練’的成效,如果妳真的想重訓(深蹲、握推什麼的)還是建議到健身房或運動中心,我自己不建議在家練,健身房的活動空間比較大,空氣也流通,在家拿啞鈴不僅空間受限,能練的也很少,不方便
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