文藻外語大學

請問側臀要如何訓練(有圖

2019年10月21日 15:05
健身一段時間 屁股側面看明顯有屁屁 但背面看旁邊兩側就沒有蜜桃臀
請問這該如何改善😭😭
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那邊我記得好像是基因問題 會凹進去是正常的 網路那些蜜桃臀都是因為基因好+努力練出肌肉撐大,讓視覺效果看起來更飽滿 妳現在這樣已經很好看了 我覺得可以
共 28 則回應
國立高雄海洋科技大學
深蹲做的不好,姿勢重要,這樣不夠緊實。
那邊我記得好像是基因問題 會凹進去是正常的 網路那些蜜桃臀都是因為基因好+努力練出肌肉撐大,讓視覺效果看起來更飽滿 妳現在這樣已經很好看了 我覺得可以
實務上訓練臀中肌可以改善側邊凹陷
omg 我愛你的身材 羨慕😍😍😍
原 PO - 文藻外語大學
B1 我的確蠻有深蹲障礙😂
原 PO - 文藻外語大學
B2 人太好了你!!!那些網美的屁屁真的是超辣😍😍
原 PO - 文藻外語大學
B3 好喔!我在找看看相關影片!感謝
原 PO - 文藻外語大學
B4 哇謝謝妳😍被女生稱讚好開心❤️💜🧡
B6 妳也很辣阿😂 不要崇拜偶像 要做自己的偶像 懂得欣賞自己 努力讓自己成為別人的偶像💪
國立臺北商業大學
像是H大神說的 不是你不夠努力,是努力的不夠久 加油加油💪💪其實挺圓的了😳
我喜歡你的屁股 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ 可以問是怎麼練的嗎
國立彰化師範大學
我的屁屁也有這個問題⋯⋯
國立屏東科技大學
嚇死我了 一點開就看到屁屁 不過還是加油💪
方便問大概健身多久了嗎
好像是有一個什麼骨頭比較長就會凹 我的也長這樣嗚嗚但是側面看真的有翹😭
原 PO - 文藻外語大學
B9 謝謝一點也不肥宅的肥宅😆你也練的棒棒💪💪
原 PO - 文藻外語大學
B10 謝謝你😆慢慢來囉!健身是一輩子的事情💪
原 PO - 文藻外語大學
B11 謝謝米粉...看到你的名字讓我好餓🤣🤣我覺得主要開始做臀推之後真的成長很快喔!然後練臀前的熱身也是不能少!主要最重要的是感受度!要很有意識的用屁屁去用力😆😆我常常看Ashlee、May、Candice還有ig很多外國女生練屁屁的招式!看到很讚的都立刻收藏😆
原 PO - 文藻外語大學
B12 嗚嗚!我今天看了一些影片!加強臀中肌應該可以慢慢改善😩😩一起加油啊啊啊!
原 PO - 文藻外語大學
B13 ㄜ!我應該標題打慎入🤣拍謝嚇到你
原 PO - 文藻外語大學
B14 我其實練了快一年多!但必須老實說前面都亂練一通!真的覺得開始好好練是半年😩
原 PO - 文藻外語大學
B15 完全能懂😭緊身褲穿了側面還行但從後面看就覺得很不行😩
中國文化大學 勞工關係學系
已經很好了
國中時就被好閨蜜問過蜜桃臀微笑線是怎麼練的.......但我就是天生長這樣啊⋯⋯往好處想屁股大屁股小都有各自的優缺點
樹德科技大學 視覺傳達設計系
我也是這樣,我一直以為是我腿太粗才會導致那邊有看起來凹下去的錯覺XD
可以去查看看hip dip
我也有這個疑問!
銘傳大學 應用中國文學系
這是假跨寬