還敢做有氧阿?

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只是想減肥就是單純斷食,做這種有氧會餓死自己的 減肥其實很簡單,之前從80瘦到60就是靠斷食,一天只在中午12.跟下午5.吃東西(現在還是),這樣就是每天都會斷食19小時,一開始難免有飢餓感,但是過一個多禮拜就習慣了,完全不會感到飢餓 然後我一直有在健身,健身不太會讓自己變餓,健身還能增加肌肉量 讓自己基礎代謝增加 有氧真的很難減肥,有次去慢跑一小時後整個人快噓脫,而且餓的不行.. 應該沒人這麼有毅力吧,能做垃圾有氧瘦下來,我認為她可能只有前期有運動,之後大概還是靠節食瘦下來的
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