國立臺灣師範大學

在健身房聽到的評論

2019年12月24日 18:03
各位巨巨、翹臀們好 小的才剛開始去健身房不久,目前沒有請教練,健身的資訊都是各方爬文來的,不過上禮拜卻發生一件讓我五味雜陳的事情... 當我在使用深蹲架的時候,旁邊有一個我不認識的教練跟他的學生也在練深蹲 一開始我也沒怎麼注意到他們,就自己練習自己的(因為我真的很菜,光是想自己有沒有做對動作就夠花心思了) 但就當我一組都還沒有完成的時候,聽到他們聲音也不小地開始在講深蹲的動作:「%$^%&%&* 你看那個女生,她這樣做就是都用腰在出力,她這樣就沒有用到正確發力的地方啊,你看她剛剛腳怎麼站的,^%^&^&((#@##」 聽到的當下大概瞄一下眼前的鏡子發現,整個深蹲區就我一個女生,直覺就是我正是那位教練拿來當負面教材的例子。 嗯,老實說當下第一個出現的情緒就是 OMG 好丟臉,我這種菜鳥來這個地方幹嘛,動作也做不正確,其他人會不會覺得我這樣根本是浪費時間,我這樣是不是占用到其他人使用深蹲架的時間......那個教練看到我做的姿勢不正確,怎麼不直接跟我說,反而要選擇在我背後議論紛紛?重點是也不小聲一點,我要不要直接問他我應該怎麼改正動作?可是他現在在教他學生,我有什麼資格占用他時間...(以下省略一千字) 結果越想越覺得沒有心情了,當天的組數也沒有完成,收操也沒收直接就回家了。過幾天沉澱一下心情之後理性想一想,其實這會不會剛好就是一個契機,畢竟動作真的有錯誤的話還是早一點發現比較好,聽他這樣講之後,雖然我不知道我哪裡做錯,但至少我會重新審視哪邊要改進;只是當下心裡那波負面情緒其實也很真實,我無法忽視...... 想問一下大家如果在健身房聽到不認識的人這樣不正面的評論,大家會如何反應呢?
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面帶微笑的轉過頭 大聲喊出 靠邀膩
聽到的當下有這樣的想法跟感覺滿正常的 只是還是要修正動作 不然受傷機率也會提高 有時候看到有些女生使用方式錯誤也會想要上去跟他提醒一下 但看看自己的長相跟身材又不是很巨 感覺也沒有說服力 就還是算了😭
教練拿會員當負面教材沒問題 但說到給當事人聽到就是他沒有道德 我也跟我學生說過旁邊會員怎樣怎樣 很危險 但我不會讓沒買課的會員聽到 因為教練要的是照顧自己的會員、保護他的安全 不是講得好像自己很屌
共 64 則回應
面帶微笑的轉過頭 大聲喊出 靠邀膩
聽到的當下有這樣的想法跟感覺滿正常的 只是還是要修正動作 不然受傷機率也會提高 有時候看到有些女生使用方式錯誤也會想要上去跟他提醒一下 但看看自己的長相跟身材又不是很巨 感覺也沒有說服力 就還是算了😭
原 PO - 國立臺灣師範大學
B1 哈哈哈這個回應真的一掃陰霾 B2 謝謝你的回應,我非常認同你說的有錯誤需要修正以避免受傷,要是當時那位教練選擇直接跟我說的話,我會覺得這個互動非常友善,也會非常感謝他,希望之後遇到的人都良善如你
有時看到一些偏不好的動作會跟朋友討論,但不對人評論 上週玩了一下超負荷箱上硬舉聽到旁邊的人說他是要把這裡拆了喔,心裡想著干你屁事但還是覺得蠻尷尬的
我就是因為這樣不敢上健身房 妳很勇敢
原 PO - 國立臺灣師範大學
B4 謝謝你的分享,我想我自己或許也有點先入為主地認為要嘛就是用當事人聽不到的音量討論,要嘛就是直接跟當事人提點。但說到底這也是我自己認為妥當的作法,不該也將這套模式套用在任何人身上。 B5 我也不確定之後還敢不敢去健身房了😂
沒事啦 不對就一直修正 沒有人一出身就知道怎麼深蹲 偷聽那個教練怎麼教的也是一種方法
每個人都有新手時期啊 沒事的~ 而且既然可以聽得這麼清楚 那就全部偷過來用🤣
你可以看著他等他看你 你就問說哪裡做錯了跟我說一下 面帶微笑 說謝謝
免費偷學起來啊 健身是為了自己 不用在意別人的眼光 而且相信這種在背後議論新手的只是少數 你動作哪邊不清楚都可以找人問 大部分的巨巨都很樂意幫你解答的
就是教練太廢 才要這樣貶低他人刺激買課不是嗎
無視點滿就好 練自己的 管他那麼多 但動作記得修正就好
我是沒有像你這麼嚴重 有次是我深蹲 他告訴我不要這樣深蹲 腰會受傷(後來我想想 我的確拱腰過度 還有被說練太久肌肉會哭泣🤣 聽到的確會有點沮喪 但有時候還是要振作起來 我是覺得我沒花錢請教練(令北就沒錢咩 雖然要慢慢摸索但沒關係(且也沒衝重量的前提 之後遇到他還是會打招呼 不過他跟另外一個女教練有時看我做 也會提醒我姿勢 我自己也是慢慢修正 而幾個月前我問女教練(本身玩健力)健力的東西 她還給我課表(力量加肌肥大 今天那個男教練又來了問我練哪 我說練腿然後發現深蹲架佔滿 於是他教我用史密斯深蹲(還解釋站距用到的肌群不同 有時我也會問他們健身的問題 還蠻感謝他們的 如果要比較他們兩個 我覺得女教練的觀念比較合我意😂 目前開始減脂到期末 附上今年的對比 上禮拜還被男教練說背肌越來越大越巨了🤣
如果是我就會趁機過去問教練怎麼做正確的動作耶哈哈抓緊機會免費學習
教練拿會員當負面教材沒問題 但說到給當事人聽到就是他沒有道德 我也跟我學生說過旁邊會員怎樣怎樣 很危險 但我不會讓沒買課的會員聽到 因為教練要的是照顧自己的會員、保護他的安全 不是講得好像自己很屌
b6不要怕,跨過去妳就會變強 我們都相信妳OK的💪
國立高雄師範大學
沒事啦⋯⋯ 外面一堆證照教練自己也沒練多好 聽聽看看就好
我覺得沒有直接跟你說蠻正常的 第一個是不好意思怕對方覺得奇怪 第二個是其實沒有義務教無關的路人 這狀況真的蠻尷尬的 但希望你還是不要太喪氣 可以有空找身邊比較有經驗的朋友幫你看看 誰都有新手期嘛為了這樣不敢去健身房真的很可惜 畢竟當下別人在上課突然走過去請教有點奇怪
自己練很危險。 多看些影片吧 加油
往好的地方想 說不定他故意講給你聽 怕你以後練到受傷
還好我都戴耳機 音樂開爆幹大聲
起碼知道了動作錯誤 避免繼續練下去而受傷的可能性 若姿勢真有問題建議還是請教練指點
背槓前 可以先用高腳杯深蹲練習唷 從輕的開始練練到15kg再去背女槓練習 重訓最怕受傷 吸氣吐氣肚子一定要用到! 記得錄影~~修正 之前我還會問陌生人要怎麼做 去交朋友認識多點會練的 加油加油!我們都是過來人 總是會有錯誤才能成長🤣
原 PO - 國立臺灣師範大學
B7 B8 謝謝你們!沒錯,事後想想那時候的自己實在太晚調適好心情了,如果目標在於練好練對的話,其實應該拉長耳朵聽他講我哪裡做錯XD
原 PO - 國立臺灣師範大學
B9 (馬上筆記)的確啊,正面回應都好過我自己心裡各種劇場😂 B10 明白!果然必須時時刻刻提醒自己健身的目的(可⋯可惡,那天直接回家真的是錯誤決定,應該找個願意幫忙的巨巨來問
原 PO - 國立臺灣師範大學
B11 嗚嗚雖然不知道事實為何,但如果他的目的真的是這樣的話,那我還真的是很衰遇到差勁的人欸 B12 好!國內外的教學影片都看起來、看好看滿!
國立勤益科技大學
所以帶著耳機就好
建議可以拍影片 傳給也有在健身的人 問姿勢
原 PO - 國立臺灣師範大學
B13 剛好遇到願意直接告訴自己的巨巨是很幸運的!這樣的交流跟緣分真的可遇不可求啊~ B14 嗚嗚下次我會看情況抓緊機會的!
原 PO - 國立臺灣師範大學
B15 我想法跟你一樣QQ 其實剛好被看到我不正確的姿勢都是其次,也很正常,他想要藉機會跟學生說明怎樣的動作要避免也是他身為老師的自由跟選擇。會造成我不舒服的原因就是那個音量又大卻又不是對我講,所以讓我覺得很尷尬 B16 謝謝你的打氣!!頓時心中一股暖流 :)
原 PO - 國立臺灣師範大學
B17 幫遇到不好教練的學生 QQ B18 我懂~也謝謝妳的打氣!我會找其他方式解決自己這道坎的 :)
教練免費在教你欸 怎麼不當作建議
中國文化大學 體育學系
如果沒有基礎的話 真的建議請教練 動作做錯 練不到就算了 重點是會受傷...
加油 我也跟你一樣 沒請教練 很菜 健身都一個人去 也是邊看影片邊學 其實感覺蠻常引人注目的啦 有時重訓區只有我一個女的 難免會注意別人眼光(動作有沒有做對) 但我覺得慢慢習慣享受一人運動的感覺 這些都不算什麼💪🏻 我常常沉浸在自己的世界裡😂 其實也蠻多次教練都來指正我 我覺得很棒!畢竟我很菜 不過推銷教練課的就算了~
原 PO - 國立臺灣師範大學
B19 好!謝謝妳的加油 :) B20 也是,其實這樣解讀也可以放過自己不要鑽牛角尖 :)
原 PO - 國立臺灣師範大學
B21 等我練到等級有夠,就可以也把耳機音樂開爆大聲XD B22 好!謝謝你的建議 :)
中華醫事科技大學
我覺得慢慢摸索不用太緊張,就算有請教練也不可能馬上動作標準
原 PO - 國立臺灣師範大學
B23 非常謝謝妳的建議!我之前也是用高腳杯深蹲來練習,老實說那天就剛好是我人生第一次背槓QAQ 而且錯就錯在第一次背槓那麼不熟就更應該找專業人士幫我看動作XD 之後會往這方面改進的!謝謝妳 :) B27 耳機真的好重要(誤 B28 好!謝謝你的建議~~相信這樣我也會更快上手
誰不是新手走過來的 敢踏入健身房就比一堆人強好幾倍 一點都不需要覺得丟臉
原 PO - 國立臺灣師範大學
B32 轉念一瞬間,應該直接學起來直接蹲 B33 懂!真的要來仔細找教練了 B34 一人運動真的很自在!不過因為我真的菜到不行,偶爾還是會跟健身前輩們一起去,即便菜單不一樣,卻也是個可以討教的好機會 :) B37 謝謝你的打氣!初學之路難免顛簸,在這裡也遇到很多好心人士給我的眾多建議,真的非常感謝,也希望之後如果有新新手在爬文時看到我這篇時,也能感受到我現在感受到的支持與勇氣(當然也有需要正視並改善自己錯誤動作的部分)
原 PO - 國立臺灣師範大學
B39 謝謝你的加油打氣!非常有助於克服我自己給自己的壓力!:)
B41 加油,不用給自己壓力 我很希望人人都有好身材 讓台灣健身風氣越來越好
我覺得 我看到姿勢不正確的人 我會想幫他 但怕會被覺得多管閒事最後就還是算了 但不會嘲笑努力的人 姿勢正確是非常重要的 希望你能漸入佳境
B29 可能天生就跟健身有緣(誤XD 原po加油 有努力一定有收穫的 不管是好是壞 像我之前新手時 一週三練 幾乎都練一樣肌群 身材雖然有變 卻把二頭肌接前束的肌腱中度拉傷🤣 當時還不知道同個肌群還要休息48~72小時😆
原 PO - 國立臺灣師範大學
B42 謝謝你,原本今天到下班前都還很猶豫要不要來健身,但看著這留言就覺得革命還未成功,還是乖乖踏入健身房好了😂 B43 謝謝妳,我覺得如果是對方有流露很不知所措的眼神,那有很大可能他會需要妳的幫助😊像我現在就時不時發出一種磁場 看誰有空我可以去請教哈哈哈
原 PO - 國立臺灣師範大學
B44 嗚嗚謝謝你的分享,著實對我有很大的鼓勵作用😊😊
因為你沒請教練他不會跟你說ↁ_ↁ 但是你的姿勢真的要正確不然會受傷 加油~
原 PO - 國立臺灣師範大學
B47 明白~~謝謝妳的提醒,我會請前輩幫我看看姿勢的😀
往後會有更多這種人出現 加油未來的日子還很長 我這八年來一直遇到這種人 習慣就好了 我甚至也因為這樣超越那些人 後來才發現真正厲害的多數都是比較謙虛低調的 出張嘴的就是因為嘴巴動的快所以都不怎樣...
我覺得妳可以買一本專門健身的書 健身真的很怕身體受傷 姿勢先對重量再加 被別人評論當然會很不爽 不會針對自己的學員錯誤姿勢指正就好嗎