B35 我飲食改變就是吃更多蛋白質還有水果,堅果,變的更均衡,你可以用app算算看,但還是要看增肌跟減脂哪個時期,吃的東西會不大一樣。 不過你感覺是減脂的飲食體脂才會降那麼多😲