密西根大學

[健身][圖]48kg—>52kg 不要再被數字限制住了!!!

2020年5月11日 02:10
你好 我是在美國讀書的華裔 所以中文不是很好 請不要砲轟我,還有審美觀比較歐美 所以覺得女生不要「太壯」的 請不要再讀下去了😂~ (註:我不覺得自己壯, 我的意思是覺得女生就「應該」要骨感才好看的,請按左上角❤️) ~~想發文的原因~~ 這陣子看狄卡,還有跟台灣的朋友聊天 發現到蠻多人感覺對體重的數字真的很執著 (常常聊天都會聊到體重, 或聊到瘦身)我以前也會這樣 看重了一兩公斤就會心情很差 有一陣子飲食控制逼到自己做一些 很不健康的事 現在回想才發現有時候太注重這個數字 並不代表真的是準確的 是愛上健身後, 還有自己去增點知識之後, 才領悟到其實真的不要被那幾公斤給限制住! 所以我想分享一下我健身的歷程 還有一些我自己經歷的事~ 還有想強調就是, 你的身材怎麼樣都好 你只要開心健康就好 不要被別人的審美觀或批評給影響:) ~~~~~~~~~ 首先 是我大概2016左右拍的照~ 那時候的我還沒健身 還有審美觀還算比較偏亞洲(?)所以常常克制自己要維持身材 保持細腿 🌟2016 (48kg)
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之後在2017的時候發生一些事 就被激勵到開始做有氧運動~ 大概半年都只有慢跑跑步機, 因為怕舉重會「超壯」還有怕其他人心裡judge我(因為我超弱啊啊啊啊啊)所以都沒碰任何重量 不過幸好我有朋友願意教我 加上看youtube發現其實女生要練到 金剛芭比那樣真的很難 (女孩們 要練成這樣真的超級難!!!)
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我也被歐美審美觀影響到想要有力一點有線條一點 所以慢慢的從15公斤深蹲開始 做一些基本的運動 之後也才發現 其實真的不會有人批評你,朋友都會鼓勵我有心上健身房已經很好了 所以一直維持著上健身房 🌟2017( 48-49公斤)
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之後發現其實健身真的很有趣, 能看到自己身體上的變化 , 也變得比較有自信,覺得就算體重超越了自己喜歡的範圍也不會覺得軟軟的,身心上真的很舒服XD 之後慢慢的就養成了習慣, 會自己網路上學 加強自己(還有每一次突破自己真的超爽!!!!!!!!) 大概2017-2019比較熟練之後,開始會follow routine, 和加protein飲品。 每週上三次健身房每次一小半,為了舉重更有力量(想突破自己)還有練屁股(拍謝我比較注重下半身運動,上半身比較沒有focus),從本來只能深蹲15公斤到能蹲80公斤真的很爽啊啊啊啊啊, 也看到了身體的差別 🌟2019 (51公斤)
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我因為很少拍照,所以當初看到這個2017和2019的差別也激勵到了自己, 也想維持身材加上讓屁股翹一點, 所以有開始比較注重growing glutes (一開始想要舉重一點的)。 在這段旅程上我也慢慢的不在意了體重計上的數字, 只相信自己眼中看到的~ (還有想長屁股的女孩男孩們,有肉也是很重要的!)也學到了肌肉跟脂肪不只看的出來有差,實際重量也差很多! 2.2公斤的脂肪和肌肉比較
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🌟2017 和2020的差別(48/52kg)
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然後我也完全的愛上了歐美身材, 穿緊身裙什麼的都覺得很好看🥺 🌟2020
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所以我想說的就是~ 其實想運動的女孩們, 不要怕會變‘太壯’ 或被別人批評,只要有心維持你一點可以達到想要的身材~ 還有想瘦身有運動的女孩們, 不要被體重給限制住,就算體重沒變,有時候其實是你長肌肉了!把運動當成一種樂趣 舒壓 真的很舒服❤️ 跟我一起往理想身材一起前進吧XD 好啦就這樣 我打這篇打中文超級吃力,希望不要被砲轟~ 還有想強調一下不要相信所有網路上的不現實身材😭 很多時候角度真的有差(我照片也是哈哈哈)如下證實⋯⋯😂 🌟網路上看的
megapx
🌟現實中⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
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謝謝 有問題的歡迎發問~~ B27 B34 B42
愛心驚訝哈哈
2004
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