原 PO - 國立暨南國際大學
B7 好的 我會試試看拆成兩天 降低訓練量 我恢復現在大概2天就比較沒感覺了 B8 對的 有改一些 B9 聽得懂 我沒用😂 之前沒受傷有請過教練幫我備賽 雖然有時候只做深蹲 腿伸 腿勾 MTUT腿推 跟lunge 但痛苦指數跟強度比現在自己練起來高 我先改練之前教練的菜單把動作控制做好就好 謝謝你寶貴的建議與提醒🙂