請問在家健身的健友們

1月2日 00:55
你們買可調節啞鈴都一次買兩隻嗎? 今年年初買了可調節式的啞鈴,也確實很方便很滿意,就是價錢不太便宜。 配合家裡原有的16磅啞鈴,幾乎每天都會鍛鍊各部位,但有些動作就只能互相遷就重量, 比如飛鳥就只能控制在雙手各16磅,要做平舉就只能用可調節的轉到輕重量分兩次做左右手。 胸推也是,只能兩手16磅,要加重就只能分兩次左右手單邊輪流做。 啞鈴聳肩也是只能雙邊16...等等的 可能因為這些因素,重量不夠大,所以也比較沒有明顯變化😩😔
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熱門回應
國立成功大學
B3 他是說,原po的16磅啞鈴很輕。
國立高雄大學
B1 啞鈴真的很輕???
搞轟箘真的可怕 一不小心就變這樣了
共 39 則回應
不用買第二隻了吧 直接去健身房 基本上你用這個練是不太會增肌的 畢竟這啞鈴真的很輕 不管大的還小的
國立虎尾科技大學
買可拆的啊 我的能裝到一邊40kg
國立高雄大學
B1 啞鈴真的很輕???
國立成功大學
B3 他是說,原po的16磅啞鈴很輕。
蒙那許大學
我疫情都在家裡健身 買兩隻
國立虎尾科技大學
16磅基本都拿來熱身的
搞轟箘真的可怕 一不小心就變這樣了
正修科技大學 企業管理系
我現在反而後悔沒有買可調式,我直接下單可拆式50公斤 然後它有30公斤直接躺在我的衣櫃😂
加州州立大學富勒頓分校
建議別買太多健身器材,不值得 我自己就是在家花了幾萬弄了一些器材 但實際用了幾個月後發現只要一兩組可調節試啞鈴搭配無器材運動(ex. 伏地挺身)就能練很多了 例如你胸推就可以用伏地挺身代替 如果是專業在練的那就去健身房吧,會比較划算 還有你買的那個調節試啞鈴是Bowflex的對吧 不值得、太貴了 建議買這種可拆試的,同樣的重量會便宜一、二倍 而且那些圓盤可以拿下來做更多運動
如果是新手的話那不需要買太重的,越重越貴,先買大概五十磅配兩根桿子和鎖就好了
國立中央大學
我現在幾乎不用啞鈴練了,70磅拿來熱身
蒙那許大學
B11 😻😂 早安
國立體育大學
這種不能摔
謝謝各位的留言!那我還是不買了,就當維持體態就好🙇🙇🙇🙇
你都已經買一邊了當然在補一個啊 或是賣掉改買U50或是新的AD32 用鎖的組合式很難用,麻煩還會鬆掉
嘉南藥理大學 餐旅管理系
B7 笑死 你買這些錢應該夠你去好幾年的健身房了吧🤣
B7 這已經是小型工作室了吧
僑光科技大學
16磅已經足夠練很久的飛鳥肩了,肩膀難練大,重量也不容易重 B16 他家裡有那個場地,財力粗估就已經不小了,有財力搞小型健身房我也不會去外面的~ 沒有特地健給別人看的癖好
國立中山大學
B16 乾你說的好有道理 但能有個home gym是我的小夢想🥰
國立勤益科技大學
B9 推你 我也是可調式亞鈴就練到那邊去了 還搭配徒手肌力訓練
等到能練單手100磅 就只能用槓鈴了哈哈 練太重也有煩惱
多倫多大學
B9 感謝滅火bowflex 本來都打算買了😂 你的這種可拆式啞鈴是可以壓在地上的嗎?因為我知道bowflex不行 好像會影響到調節重量的機關
中國科技大學 數位多媒體
一般練健康的我覺得 啞鈴兩手、健身椅 、室內單槓 就就很夠了
B23 嗯 我就是只有啞鈴,調節式啞鈴,門上單槓,雖然沒有太巨大的變化,不過體態還是小有改變,平常就是當練健康的😂
轟菌貴的永遠不是器材 是地價!大樓一個房間四坪就50萬了 器材花個7萬而已⋯
經國管理暨健康學院
直上龍門架!
最近剛買了powerblock的 有夠貴但說是全世界最屌可調式啞鈴也不為過
加州州立大學富勒頓分校 會計系
B22 可以壓在地上 我那組整個材質都是鐵 很穩 而且鎖和鐵片的的接觸點有橡皮,所以不會鬆。 只不過因為那些鐵片都是圓的,所以壓在地上時會左右滑 圖中這種有邊角的啞鈴壓在地上才穩
(menshealth.com) 可拆試啞鈴的缺點: - 要花點時間裝/卸鐵片 - 沒有轉啞鈴的潮/爽感🤣 - 不建議買塑膠的,買鐵的最耐用 優點: - 便宜一、二倍 - 鐵片可以拿下來做更多運動 (ex. Russian twist),或是裝到其它運動器材上 - 沒有脆弱的「高科技」
加州州立大學富勒頓分校
B22 啊 題外話 我不知道加拿大現在怎樣,但美國因為健身房大部分都因疫情關門,所以一堆人買啞鈴導致啞鈴價錢翻了好幾倍 例如那個Bowflex 左右邊各52.5磅的 原本$350以內就有,但現在變$800+ 甚至 $1000+ 我買的那組鐵的共50磅而已,幾個月前大概花了$80,但現在$130內算合理價格 小心別買太貴的
B7 照片眼熟哦 是在嘉義?
多倫多大學
B30 哇 有夠詳細的回答 謝謝!!!😂 我們省的健身房目前是都不開放 大家都在家運動所以其實滿多健身用品店的可調式啞鈴都買不到 只能靠Amazon的貨比三家了吧🥲
正修科技大學
目前健工健身5年,健身房月費用細算還沒超過6萬,我覺得Home Gym自己練會無聊,而且我喜歡跟大佬練順便偷學,學無止盡
想請問伏地挺身這個是可以每天做的嗎?還是也需要肌肉休息???比如我第一天是練胸加二頭(課表有伏地挺身),第三天是練肩跟三頭(練完感覺還有力氣或是時間才加伏地挺身這項),中間就休息一天這樣應該沒有不對吧?
國立屏東科技大學
我也會買可調式啞鈴偶爾在家玩玩 不過真的要用到的器材還是很多 大多時間還是選擇去wg練 那邊器材多
看你練胸那天會不會酸 有恢復疲勞就行 不然休息那幾天就加強伸展按摩疲勞肌群幫助恢復,恢復跟訓練一樣重要B35
你舉啞鈴臉會變凶變猙獰嗎?