輔仁大學

相撲硬舉請教

1月3日 23:35
在相撲硬舉的時候 屁股會先往上一點再把槓鈴拉起來 感覺就不會像是走腳比較多像是站距是相撲但用傳統在拉(髖曲比較多的感覺 請問有沒有什麼改善方法呢 謝謝大家
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共 8 則回應
可以把 暫停式相撲硬舉 當成輔助項加入菜單
國立臺灣體育運動大學
屁股張力沒有維持住
匿名
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1月4日 08:03
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國立成功大學
技巧是臀腿核心發力
屁股先飛 上半身先前趴 多半都是臀肌後側比較弱 所以用下背拖重量
國立高雄大學
屁股先往上不就你一開始預備的臀位不是最適合你的臀位,你只是在開始拉之後,把屁股抬高到出現張力的位置,才算實質上的啟動
先pull the slack 再hip drive往下沉到手肘高度 最後屁股往手肘方向推finish the pull
南臺科技大學
找個好的教練,SUMO普通的教練也不一定做得好,更不用說看影片。