健身房受傷風險最被低估的動作！大家知道是什麼嗎？
1月6日 20:04
嗨，大家好，我練健康肥老闆正恩啦，這次想問問大家兩個問題：
1.最常見的健身房傷害
2.最被低估的健身房傷害
大家知道答案是什麼嗎？第一題答案我猜大家應該都很清楚，最被低估的應該是「翻槓」，快速拆卸單邊槓片，導致槓鈴翻倒傷到人員。這也是新手最常犯的錯誤，不只會傷到自己，也會波及無辜傷害到旁邊的人員，不可不謹慎啊！
那下個問題就是，究竟單邊要放到多少才會翻呢？我們估算為70公斤，實測結果真的是這樣嗎？另外，我們測驗的架子寬度比較大，翻槓的上限會比較高一點，這隻影片雖然輕鬆有趣但希望能提高大家對於拆槓片的安全意識！最後，槓鈴竟然可以拿來當測謊機！？
希望大家越練越壯，健身房的意外還是越少發生越好，要不然每次都會被媒體拿去做文章，加深一般大眾對健身、重訓的誤解，謝謝大家。
