增肌or減脂

1月14日 00:17
前情提要
我是這篇文的原Po 看來基代主要沒什麼問題 是我記錯之前的數字或搞錯概念了 不過我用了算基代的公式大概是1700多 這是代表我的身體狀況不太好嗎? 因為量出來的數據跟估算的有不少的落差 再來以目前的狀況該增肌還是減脂呢?
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朝陽科技大學
增增增那次不增的
國立成功大學
你去發減肥版就會要你減脂了 你發這版當然要你增肌
B1 B2 認真? 增肌或減脂沒有一個標準決定嗎?
飲食調整對了其實兩方還是可以同時進行的啊
吃要看自己的tdee+200-500左右,我自己在增時大概吃2800如果太久體重沒變化就會在加
B8 所以 以我現在的體脂肪以及肌肉量來看是要先增肌嗎?
沒錯喔我建議啦我的身高跟你差不多我也是增加到一定才開始減
給你參考看看,目前我自己的狀況雖然因為受傷休息了半年,我自己目前是在減脂可能等減好才會開始回去增肌
B12 肌肉量也太多了吧ᕙ( • ‿ • )ᕗ 謝謝你喔~
inbody顯示問題喔那種的顯示法有含一些東西所以跟你那種的顯示會有差
B14 你去哪裡量的那麼詳細的啊?!
這次是在一般的國民運動中心,worldgym或是健身工廠等等健身房也有喔只是是另一種版本的inbody
B16 我這次也是去健身房測的 但我比較想要那種詳細的
其實數據也不用太在意啦重點是體態,大家看到的是你的身體狀況不是數據。
詳細的其實許多連鎖健身房都是類似這種
B18 也是啦 最近有比較看到自己的肌肉了 希望狀態越來越好
沒有特別的目的的話為什麼要減?你要備賽了?
B21 沒有欸 就想要線條更明顯些