健身超級組的問題

1月19日 02:34
超級組通常是連續訓練兩個對抗肌(胸和背/二頭和三頭) 如果我一個禮拜五天分別訓練胸背膊手腳 是不是就不能套用到超級組?
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看自身的恢復速度吧? 身體有好好的休息,補充好營養 我覺得是沒問題啦 只是如果一週5練全是超級組 應該是.....有點來不及恢復吧? 可能就是要排休息週之類的
不一定啊 有人就臥推接飛鳥 下拉接划船 也可以上胸接下胸 後三角接前三角
國立成功大學
恢復夠快 一天三練也可啊
B2 你那個叫複合組 不是超級組
b4說真的就是個稱呼而已都有人講 Jeff Cavaliere也稱兩個同部位不同動作的訓練superset
B5 不是好嗎⋯⋯ 人家講錯你也信 明明訓練學上兩種練法各自有其目的性 別再被誤導了 姐夫也是會講錯的
B1 推個 代謝壓力太大了