東吳大學

素食者還能吃什麼蛋白

2021年1月24日 02:45
因家庭因素的關係,我從小就是純純的Vegan 這幾年跟男友一起迷上健身,但素食者能選的蛋白質來源與葷食相比真的滿少的,我大部分在健身房在附近的永和豆漿買一杯來喝,不過我很容易脹氣,有時會不太舒服… 除豆漿外我只有喝過一次蔬特羅的烏龍奶茶,還有Myprotein的豌豆蛋白粉-柔滑巧克力,前者味道上還行,但鹹鹹的有點噁心,後者只能用災難來形容QQ 不知道豌豆蛋白是否都這樣? 喔對了上面兩間以外,現在做豌豆的品牌好像也滿多間了,BulkPowders、Powerlab、體大戰肌能、捷銳,還有最近看到嘖嘖募資中的Body Goals(看到不少網紅推薦,現在好像還有送搖搖杯活動,有點心動…) 然後想問大家還有什麼好喝的品牌或口味推薦嗎? 版上素食分享菜單的不多,希望能有更多巨巨分享,讓菜單能有多一點變化🙇‍♀️
愛心
26
留言 19
文章資訊
共 19 則留言
國立虎尾科技大學
myp是給窮鬼如我喝的,地雷一堆
國立聯合大學
小弟我吃素兩年半,蛋白質來源主要豆乾、豆腐、毛豆、鷹嘴豆、還有怎麼煮都難吃的天貝 Myp我也是喝碗豆,口味選拿鐵喝起來是還行。 自己還有另外補充b群、鎂、鐵,雖然吃素但是蔬菜量還是很多,每餐最少3樣 以上給你參考~~吃素比較辛苦,加油💪
國立臺灣大學
戰肌能的巧克力、芝麻豆乳的不錯
Vega(維加) 醬果口味的蛋白是我試過的豆蛋白中最好喝的。還有ISO pea碗豆蛋白也不錯,但口味就因人而異了。
國立中正大學
借版問個 吃素低碳日有什麼能吃的嗎
國立聯合大學
B5 之前低碳有吃到250c,大致上都是吃一小條地瓜,或是50-100克白飯
國立中正大學
B6 欸 我是說蛋白啦 感覺吃素要找只有蛋白跟脂肪的食物很難 大部分都有碳水
國立聯合大學
B7 我高低碳的蛋白質選擇都差不多,量可能一點調整而已,就是我b2說的那些~~ 天貝算是碳水比較低的
大同大學
mars
匿名
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我要強列推薦mp的純素蛋白巧克力口味! 豌豆蛋白(抹茶)之前喝過,味道蠻化學的,加上他會膨脹,我就不太喜歡喝,後來碰碰運氣買了純素蛋白,真的好太多了🥰
我是吃大米、糙米、豌豆蛋白 (不同時間點補充當天攝取不足蛋白質) 但女生的話,可以吃大豆(黃豆)蛋白
台南應用科技大學
基本上應該就豆類、穀類、堅果類 缺一不可,建議可以看看白龍的影片。對了藜麥是很棒的食物,有完整胺基酸的蛋白質 只是可能不好消化
原 PO - 東吳大學
B2 天貝我吃過一口,真的蠻奇怪的 😅 (真的吃素比較辛苦一起加油吧!) B3 芝麻豆乳有吸引到我~~d(`・∀・)b B4 第一次聽到這品牌耶,有加益生菌感覺很厲害(´⊙ω⊙`) B7 真的難,我懂((拍肩 B9 我吃全素,乳清也不行QQ B11 咦?兩者差在哪裡呀 B12 吃黃豆我脹氣嚴重,雖然還是常喝...
原 PO - 東吳大學
B13 感謝大大推薦影片我有空來看看 ☺️
我胎裡素到現在,健齡8個月 蛋白質就是蛋白質,對身體來說動物性蛋白跟植物性蛋白是一樣沒有差別的,然後素食能吃的就那些,只是好吃跟難吃的差別而已
輔仁大學
喝過Body Goals的乳清超好喝!很驚艷 我已經下手他們的純素乳清了~整個很有信心XDD (搖搖杯超美,覺得很划算哈哈哈哈哈
國立清華大學
我昨天剛收到!但是我喝完整個反胃😩 我自己會覺得香精味不太好聞,然後不知道為什麼剛喝完就會想吐😢B17
香港都會大學
B4 vega +1,但是它有點代糖味