中國文化大學

#請益 用夾腿機大腿內側會痛

1月27日 17:40
如題 小弟是新手 進入健身房三個月 最近有個困擾 每次使用夾腿機 用第二輕的重量(14kg) 出力 就會聽到ㄆㄧㄚ一聲 大腿內側不知道是骨頭還是筋就會超痛... 痛到蛋蛋去的那種 完全不能做這項 不是腿力量不夠的(深蹲可以蹲100公斤) 記得國小的時候下雨打球滑倒 劈腿 也是ㄆㄧㄚ一聲 也是一樣的地方 那時候大腿痛了三天 不知道是否是小時候的舊傷有影響到 有人也會這樣的嗎😭
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共 9 則留言
我也會,但很爽,越痛越爽
國立成功大學
因為那邊肌肉不練就很少用到 練一陣子就不痛了
高雄醫學大學
去看醫生吧
國立高雄餐旅大學
不要用重量慢慢試試看吧
先去看醫生,最好可以看物理治療確認下。 新手建議上個教練課,6堂就好,基本知識要會,沒錢就找健身房裡面壯壯的,約有6成的幾會去搭訕會教你。
先把肌肉練起來 如果還是這樣 自己覺得不對 就去看醫生或物理治療師
宏國德霖科技大學
我有舊傷也會。腿筋跟內側都拉開會好一點 重量不要加到極限
國立交通大學
我夾腿的可以用到最重,但我看起來瘦瘦的。之前看到不少人比我壯都比我用的輕,有點無解(可能他們腳沒啥肌肉?
聖約翰科技大學
B8 訓練跟爆幹作應該不一樣 我看很多人都是爆幹作重量大速度快 你可以放慢速度最後停個幾秒很快的你就能見到上帝了🤣🤣