要看你想練的方向 如果只是想利用徒手健身練體態 那就去看囚徒健身 如果是想練像是人體國旗類的街頭健身(體操) 雖然有很多街頭健身社團可以參加團練 但還是建議去找體操訓練班 慢慢打好基礎 會比土法煉鋼的方式進步更快也更安全