國立臺灣大學

2年認真訓練,無飲控 瘦子變化

2021年5月9日 13:06
小弟我在過去國高中都是田徑隊,基本上偶爾一個禮拜上健身房1-2次,且都是著重在腿部訓練,因此在過去的身材比例都不協調,上半上過弱,下半身過壯。 在高中畢業前身高183體重68公斤左右,被身邊同學都嘲笑是瘦皮猴、電線桿,因此想努力改變自己,堅持一個禮拜上健身房5-6次,但並沒有搭配飲食控制,到現在身高185體重81公斤,體脂肪9-11%,但基本不攝取手搖、零食等,一天攝取3-5餐。
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以下是兩年堅持的變化。本人今年20,也目標能在30歲之前拿個pro卡!健身這條路不容易,你為自己所犧牲的所付出的都是旁人無法理解也無法取代的,希望各位健友都能闖出自己的一片天,達成自己的目標! 共勉之
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留言 104
文章資訊
共 104 則留言
東海大學
好厲害!現在好好看😍
國立臺灣大學
現在的身材好棒!!
逢甲大學
沒飲食控制,是指沒算蛋白質碳水那些嗎?
國立臺灣海洋大學
類似的身材 想問菜單💪
中華大學
沒控制飲食這樣好猛
國立雲林科技大學
不飲控的前提就是訓練強度和容量夠 說實話 一堆練不好的常怪飲食 怎不想想訓練強度容量 動作控制 吃的好 吃一堆蛋白質的人一堆 身材卻沒改變QQ 業餘想練好的就是原波了xD 題外話 有運動員底子和從小有運動習慣 真的進步很快 對於動作學習 肌肉感受等等
國立中山大學
好帥😍
東海大學
帥到翻天……
逢甲大學
我覺得可以拜入蕭家門名下欸 應該明年就可以拿到pro 卡 只是不便宜就是了
國立東華大學
想吃...
國立高雄應用科技大學
無飲食控制 才是真正的 在生活 這是楷教練說的 太嚴格 會過得很累 掌握幾個重要的飲食要點就好 畢竟不可能一輩子雞胸肉花椰菜白米飯 健康才是最重要的🥰
國立臺灣大學
可以問原po骨骼肌大概多少嗎~~我也185 想當借鏡!謝謝你
輔仁大學
原PO的血管我喜歡,一針就上哈哈哈哈哈
國立中山大學
好好喔 我不飲控熱量體重就不會上 練到爆只會越練越瘦
逢甲大學
為什麼大家都是肩膀會先比手臂還好 我是肩膀成長的超級慢那種
輔仁大學
我在幹嘛....來去吃炸雞安慰一下自己
國立臺中科技大學
你真的信?B5
國立高雄科技大學
台女應該比較喜歡你之前的身材
大仁科技大學
好好奇沒有飲控是指沒有算營養素比例嗎? 順便一提,原po現在身材好棒😍
阿姆斯特丹大學
好猛 現在跟你以前的身高體重幾乎一樣... 我給我自己3年到跟你差不多好了🤣
國立臺灣大學
這是安運對吧哈哈
臺北醫學大學
求菜單!
銘傳大學
我現在是你右邊的圖還壯點 以左邊為目標!
好好喔,要堅持真的很難,練一兩天就攤了
國立臺灣科技大學
手機也跟著上半身變大了
文藻外語大學
戀愛了
新竹教育大學
😍😍😍😍😍😍😍
國立臺灣藝術大學
卡一個 求菜單
阿姆斯特丹大學
卡菜單
中原大學
卡菜單
現在年輕人的肩膀都這麼寬
讀台大,身材又壯,而且才20歲,你人生還會缺少什麼嗎?
文藻外語大學
肩練寬後好好看!
中原大學
好性感🥺
南臺科技大學
這樣算練太壯嗎?
國立臺北大學
Pro卡是什麼
國立宜蘭大學
國立高雄應用科技大學
B18 應該是本身就不容易堆積脂肪 然後熱量 和蛋白質都有吃到夠 然後真的就是有這種令人羨慕的人! -0-
銘傳大學
B34 還長得高
匿名
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嘉南藥理大學
厲害
國立臺灣大學
臺大田徑男神❤️
國立嘉義大學
B6 真的 我讀體育相關的 我同學是 游泳專項選手 隨隨便便練就超巨的 那個背原本就很強 變得更扯 超級羨慕的
國立臺灣大學
同系推!真D厲害 羨慕
國立中興大學
帥炸!!!而且超級佩服可以不用飲食控制的👍👍
國立成功大學
我的夢幻身形🥺
嶺東科技大學
想問骨骼肌多少當榜樣🥲 每天蛋白碳水不知道攝取多少
德明財經科技大學
我也在板橋這家健身房😂