國立中正大學

量完inbody很驚訝...

5月12日 17:21
因為最近意識到健身的重要性,所以想開始學習健身! 也有到健身房幾次過,但就是個小菜鳥... 所以希望能夠用inbody的數據激勵我開始重訓XD 我之前從來沒量過,這次是第一次,但數據有嚇到我... 我竟然是D型,算健康的耶... 而且體脂竟然才18.3😭我以為我會接近30之類的 當下一看到以為機器壞掉 但近兩年自己的運動頻率其實很低耶,是有飯後散步的習慣,但真的說去跑步打球重訓,其實次數屈指可數 是因為自己高中社團常常鍛鍊的因素嗎🤔 但照理來說已經這麼久沒運動習慣應該肌肉都掉光了啊 好疑惑~ 附上數據 有沒有厲害的前輩大大可以建議我,我的運動計畫應該著重在哪邊XD目前好像是不太需要減脂了
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國立高雄應用科技大學
炫耀文😂
是百年難得一見的健身奇才 好羨慕 怎麼調整要看妳的理想體態呀 以健康來說維持就好 想要更瘦就是減脂減重或維持體重增肌減脂 不想那麼瘦就增肌增脂增重 想要壯就得增肌增重吃爆+練爆 然後三種變化都是以重訓為主 再搭配熱量赤字/平衡/盈餘
天生練武奇才 為什麼體脂肪這麼低 討厭
共 45 則回應
國立高雄應用科技大學
炫耀文😂
國立政治大學
天賦異稟
先增肌
156/48 我可以 阿不對 跑題了 樓主天賦異稟 我第一次量是I型以為已經很猛了
是百年難得一見的健身奇才 好羨慕 怎麼調整要看妳的理想體態呀 以健康來說維持就好 想要更瘦就是減脂減重或維持體重增肌減脂 不想那麼瘦就增肌增脂增重 想要壯就得增肌增重吃爆+練爆 然後三種變化都是以重訓為主 再搭配熱量赤字/平衡/盈餘
天生練武奇才 為什麼體脂肪這麼低 討厭
我第一次量也是體脂大概19,骨骼肌23,真的超疑惑哈哈哈
體態比數據重要!!! Inbody好看不代表體態好看 我也是inbody數據很好看 脂肪很少但都囤積在腹部、臉、背 肌肉量中上但是本人卻不像 所以不要因為數據好看就鬆懈 不用減脂 增肌就好 檢視自己的體態 看是希望背線條好看點 還是屁股翹一點 還是腹肌明顯點 依照自己的需求去訓練
中國文化大學
請問一般的健身房都有的量嗎?還是可以去哪邊量... 我運動的小健身房好像沒看到....
B9 全台灣運動中心幾乎都有 去之前可以致電一下確認
卡體態照 也要看肌肉分佈 其實
國立政治大學
羨慕
國立臺北大學
跟我一樣 我也是從小就有運動 之前因為車禍又開刀大概半年多都不能動 覺得自己胖到無以復加體脂肪要30了的那種 結果去量inbody 體脂肪22 ( ;´Д`)
國立臺南大學
分享一下我之前量的 沒在做重量單純一週大概打兩天球 16%但體重都下不來哈哈
樓上這應該是20%吧@@
妳的腿肯定很細 我比對了下和妳的體脂 妳腿部脂肪非常低
天生練武奇才呀!跪等體態圖
國立臺灣大學
參考一下 我教練的文
想看體態
阿姆斯特丹大學
也想看體態
看你的目標吧 想練壯就重訓➕吃爆 想減脂就⋯沒必要! 要健康的話就維持就好 一週運動150分鐘 什麼運動都可以 游泳、爬山、跳舞、瑜珈、籃球⋯都行 飲食就正常吃就好了 還有什麼問題都可以問 你的基因真的很棒😂羨慕
長庚科技大學
羨慕QQ
國立臺中教育大學 語文教育學系
附圖
應該跟小時候有鍛練有關 我從小學開始就是運動校隊 到我認真開始健身前第一次量體脂是23還24 然後在這之前大概好幾年的時間都沒有飲控過運動也主要只有走走跑步機而已
要馬就是天生練武奇才 要馬就是還年輕xd
國立宜蘭大學
沒事,我28歲的時候也量過,體脂16嚇到我跟身旁友人+教練 然後被健身教練說要增脂,因為再降有可能會停經,花了一年多就增到了18😂 喔對啦我沒奶啦🥲🥲🥲
國立臺中科技大學
體態比數據重要 數據參考就好
國立聯合大學
我愛你
龍華科技大學
想看照片 哈哈
國立臺北護理健康大學
真是很懂炫耀的人(☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞
國立臺北科技大學
真好...好奇飲食習慣
崑山科技大學 休閒遊憩與運動管理系
inbody自己拿來爽用的 重訓、運動表現、體態才是真的
可以不用減脂直接開始增肌~好棒阿!
從小飲食習慣應該也有關係
因為年輕!還沒生過小孩!等年紀大點就見真章了
基因好我好羨慕🥲🥲
好好喔...
我也來賣一下 練武奇才女友 不到一年體脂31.6👉18.9
國立臺中科技大學
好羨慕🥺🥺🥺 感覺可以增肌~
B38 這個好猛,他有要比什麼賽嗎?
想看體態圖!
卡體態圖
國立臺中科技大學
好羨慕
國立成功大學
B38 是你帶他飛的嗎
匿名
這則回應已被本人刪除
5月14日 21:29
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!