國立高雄大學

#討論 硬舉行程這麼短?

2022年11月19日 21:56
如題 最近ig 滑了不少健身的東西 結果今天推薦出現一部影片 看那個槓片數覺得很厲害 所以點進去看看
結果看到這個行程這麼短 當下心裡超問號 我沒測過1RM所以不太清楚 如果是這樣的硬舉 你會說這個140公斤是你的1RM嗎? (原文沒這麼說,好像只說想挑戰,單純是我好奇) 總覺得這樣練好像很沒必要 超過自己能負荷的重量太多好像也不太好 另外想問大家 都會做大重量訓練嗎 還是做自己能負荷的就好 我自己是不敢做 超怕受傷 也沒人能幫我護槓什麼的 但有時候又好想知道自己的極限在哪裡🤣🤣
愛心哈哈
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