#討論 硬舉行程這麼短？
2022年11月19日 21:56
如題
最近ig 滑了不少健身的東西
結果今天推薦出現一部影片
看那個槓片數覺得很厲害
所以點進去看看
結果看到這個行程這麼短
當下心裡超問號
我沒測過1RM所以不太清楚
如果是這樣的硬舉
你會說這個140公斤是你的1RM嗎？
（原文沒這麼說，好像只說想挑戰，單純是我好奇）
總覺得這樣練好像很沒必要
超過自己能負荷的重量太多好像也不太好
另外想問大家
都會做大重量訓練嗎 還是做自己能負荷的就好
我自己是不敢做 超怕受傷 也沒人能幫我護槓什麼的
但有時候又好想知道自己的極限在哪裡🤣🤣
