臺灣警察專科學校

#請益 請益 如何讓下腹部皮下脂肪跟水分減少

2022年11月28日 16:36
我健身五年,沒請過教練,目前迎來人生第一次減脂,9/1開始減,體重96公斤;11/28,體重來到85公斤。 我都是重訓搭配飲食,因爲上班很累,沒多餘時間有氧。 體重還是有滿滿往下掉,但是腹部還是有蠻多水分跟脂肪的(尤其是下腹部),請益一下有減脂經驗的人要如何改善,讓自己腹部看起來更切,因爲小弟之後有想要比賽的意願,拜託高人提點一下🫡 附圖
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