#心得 健身半年帶來給我的改變💪🏼
第一次在這邊發文，以前都只是看板上的巨巨們分享。這次換我分享健身半年的小心得！
大學時期的我只有接觸一點點健身，大概一週一練，深蹲只會用史密斯空槓，還蹲的亂七八糟的，嚴格來講根本不算健身，有練跟沒練一樣。從小就是個乾扁人，要什麼沒什麼，曬黑了還會被同學笑是難民；導致我一直對自己的身材沒什麼信心。
出社會工作後也沒有在管自己吃什麼，中午總是跟著同事亂吃一通，湯麵、義大利麵、炸物湯湯水水 油油膩膩都吃，晚上也三不五時跟朋友聚餐。
以前一直覺得自己是吃不胖體質很自豪😎直到去年發現自己快要穿不下S號的褲子才驚覺自己的肚子變的好肉，甚至腰間肉橫溢、手臂蝴蝶袖鬆垮垮的實在受不了！於是我決定在25歲時送自己禮物開始認真健身，直到我老了走不動為止。
經過了投好幾次$50元硬幣後
訓練頻率從一週2-3練到現在4-5練加上第三個月後上教練課程以及飲食控制後 目前的狀態：
體重48公斤，體脂25%
以前的我只管著下班要去哪聚餐、中午跟同事要吃什麼好吃的配上手搖飲，或是吃完晚餐就躺著沙發上看電視耍廢。
而健身以後更在乎飲食，每天都想著下班後要練什麼；面對壓力和不悅的情緒也比以前更能排解，心情不好去深蹲、硬舉就舒緩很多🤤身材變好一些自然也比較有自信！
雖然還是健身新手，但還是想與大家分享健身的美好！大家一起健爆！💪🏼
人總是激不得💪🏼開始從附近的運動中心 一次次$50元的投，希望像是丟許願池一樣，投著投著身材就變好。
大家看看半年前被我照顧很好的豬肚🥲 體脂29% 49公斤
順便分享一下 開始健身後自己煮的食物🤣
