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#心得 #心得 記錄一下健身兩年🧏🏻‍♀️

健身滿兩年了~分享自己的健身之路o(*////▽////*)q 文很長~認識的不要認我🥺🥺 希望每個人都能成為自己理想的模樣~ 先來一張我的理想
megapx
剛開始接觸健身是因為當時的男友很高很帥 怕自己配不上他所以希望去健身能讓自己的身材好一點 但後來也分手了哈哈哈哈🤣🤣🤣 健身初期都覺得自己有在運動所以吃超級多 (一餐兩塊全聯雞胸肉之外再狂嗑餅乾零食) 但殊不知消耗根本沒有那麼大 體重就一路從52~60 體脂也都在28%~33% (身高161 標準的泡芙阿姨) 2020.6 當時為了變瘦一天只吃一餐(超仙女那種🫠) 確實變瘦了161/48 但側面完全沒有曲線 但不到半年就胖到54 (麻辣火鍋真的太讚)
megapx
2021.12 開始健身後還是有減不掉的肥肚 (拍照一定要縮肚子凹一下)
megapx
2022 都一直說自己要減肥 但永遠管不住嘴 總覺得穿衣服能遮掉那些缺點 但實際照片真的很可怕啊啊啊
megapx
2023年初
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這兩年體態老實說真的是沒啥改變 哈哈哈哈哈 因為那時候在早餐店工作 早餐真的好好吃==… 2023.6我又再一次請了教練
megapx
右6月~左8月 直到上個月 (2023.7.19) 才突然覺得為什麼自己健身那麼久都沒成效 花了兩次教練課的錢卻因為自己貪吃沒達成理想的模樣 下定決心戒掉餅乾零食手搖飲 再加上一小時的有氧(坡度15/4) 每天都吃的很乾淨之後 半個月而已 明顯感受到腰圍越來越小 原本穿不下的牛仔褲也穿進去了
megapx
也算是比較接近理想中的樣子吧 終於能穿自己喜歡的衣服 一直以來都是bmi適中體脂超標的身材 高中過後只有瘦過那半年 到接觸健身認真飲控之後 才知道什麼叫做穿衣自由 當初為了要認識健友我真的是狂滑交友軟體 (很幸運的都認識到善良的人) 然後只約去健身 到後來認識的朋友的共同興趣都是健身 很開心有一群熱愛健身的朋友互相勉勵 距離理想的身材還有進步空間 一起加油💪🏻💓🫶🏻
megapx
還有弱弱的背🤣🤣
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