德明財經科技大學

#問題 該怎麼克服恐懼自己上健身房

本身太瘦+有駝背的困擾 168/48,但體脂26.7🫣 想改善自己體態去年11月開始接觸皮拉提斯 今年2月剛好高雄親戚要續約健身工廠,體驗了1個月覺得不錯就入會籍 是新手+不敢自己去健身房 所以找了女生教練上教練課(當時有活動) 想說有人陪、教正確的動作 本身INFP人格,社恐討厭人多加上工作性質是排班制 都是挑早上下午冷門時段去 - 經濟因素,6月就沒有繼續上皮拉提斯,重訓還是有持續 健身工廠到教練課10月底上完了,加上原來的教練離職回台中 目前為止我害怕動作不會做、器械不會調整 以及擔心自己動作不標準被笑 導致一直都很依賴教練,害怕自己去健身房 沒有教練課的時候不敢自己去 (跟朋友一起的話,因為上班期間關係跟朋友時間都對不上 雖然教練說我80%、90%的動作都正確標準了 有想要克服這個恐懼 因為不太可能一直請教練幫忙,外加又要適應新的教練(沒那麼多錢🥹 這一個月來真的都不敢去 每次想要出門的時候都會怯步,告訴自己下次再去,等準備好再去,拖了一個月都沒執行 有爬過文,大家都說沒人會注意自己 戴上耳機聽音樂就可以(但我還是跨不出去第一步 受不了這樣,想請問要怎麼調整心態自己去運動
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