#閒聊 女生練壯

#閒聊 女生練壯會遇到什麼問題
上次用這篇文回了台大哥,他好像不敢回我,前幾天又看到他引戰 其實女生練壯完全不需要多大的重量,我從45公斤到56公斤,大部分的時候深蹲只做40公斤-60公斤,也就是大部分的時候我的訓練重量是一倍體重不到,但依然腿好壯壯
megapx
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我更在意的是身體的協調性與其他條件,我不希望我去打球的時候跳不起來或接不到球😆 很常時候我會在結束訓練後單腳深蹲確認自己腿部的柔軟度以及平衡感,並不會一味的大重量訓練 另外背部的訓練,我的滑輪下拉平常做組大概70磅,可能很多背比我小的女生都練得比我重,雖然重量拉的不重,但我可以一次做10個引體向上
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雖然看起來還好,不是去比賽的體態,但我確實花了很多時間在健身房,除了訓練體態、力量、協調、爆發外,我還花了很多時間練心肺,這些都是體態以外的東西,心肺或協調其實對變大隻沒什麼幫助,但可以在我變得大隻以後還可以繼續運動,而不是就被侷限住了 要說依重量或體型衡量一個人認不認真訓練,或是訓練的好不好,我覺得真的是bullshit 男生女生練的怎樣,不就自己喜歡就好嗎? 看到有些練得比我差的男生我也不會鄙視他們啊…
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