#心得我的第一場健美比賽花費

嗨，大家好，我是BB莉！在清明連假的時候比完了人生第一場健美比賽，開車去高雄的路途遙遠又塞車，所以就產生了這篇內容，從下定決心開始到上台，總共花費了多少錢？分享給想要開始準備健美比賽的水水們🫶🏾

以下是我的花費，因為開始到真正上台隔了比較久，有些費用可能會有小落差？大家就參考參考～～ 💖線上教練 AUD120/兩週（約NTD2,500）因為我是第一次比，所以想把準備的時間拉長一點，畢竟沒經驗。本來我從2022年5月中開始備賽，但2022年12月去開刀，2023年1月到4月被禁止訓練，是暫停配合的狀態～ 2022年5月到2022年12月+2023年5月到2024年4月，總共20個月 💸 總花費：NTD 100,000 💖Posing NTD3,000/60分鐘（一次要約兩堂） NTD8,900/小班制團體研習課 NTD1,250/30分鐘（線上）比基尼比賽分成兩面轉跟四面轉，一開始我想比的是四面轉的比賽，所以前面先學了四面轉，開完刀之後覺得兩面轉真的好好看、好美，所以又繼續學習了兩面轉的動作🤣🧡 實體的課分別1對1上了兩堂、團體研習課上了一次，線上課從2023/9/13-2024/4/3上了八次。老師們都是建議不要間隔時間太近上比較好，都是要花時間自己練習ㄉ！ 💸 總花費：NDT 24,900 💖線上營養師 NTD2,000/45-60分鐘前面有說我去開刀，因為是開心臟的刀，所以我覺得再回歸備賽前應該也要調整一下自己的身體，加上第一年狂吃雞胸肉，其實對雞胸肉有點過敏⋯⋯ 營養師會用提問的方式了解目前你的狀態，上課之前要提供健檢報告，如果有其他比賽需求也要提供訓練狀態！因為飲食調整的改變不會那麼快有差異，營養師不會強制什麼時候要約課，除了照你的方便安排飲食之外，也會教學一些營養知識，我覺得很讚！我總共約了三次課(ง •̀_•́)ง 💸 總花費：NTD6,000 💖保健食品因為我在開始備賽之前不太會吃保健食品，所以這個花費我也給他算進來！內容都是營養師建議我吃的，全部是在Iherb上買ㄉ～因為手機沒辦法直接複製保健品的名字，所以就不全部打上來了😆！有興趣可以私訊我～大致內容就是一些D3、魚油、鉀⋯⋯ 💸 花費：約NTD2,000/月 💖伙食費飲食內容大部分都是從好市多買的，包含雞胸肉、魚肉、牛肉、雞蛋、麵包、生鮮蔬菜、冷凍蔬菜、水果、調味粉⋯⋯等等，有時候生鮮蔬菜也會去家樂福買～但因為本來就會吃東西，所以自己煮應該是比外食便宜d(^_^o) 第一年因為老公也一起備賽，但我們不想每週都去好市多補貨，甚至買了一台直立式冷凍庫放在家裡(´∀` ) 💸 花費：約NTD10,000/月 💖健身房因為自身就是教練，所以這個部分是免費的！偶爾會有去其他健身房單次使用，每次大概NTD150-300左右～因為要跑訓練課表，我是一週五練，所以有時候出去玩還是要找健身房。這應該是比較多人會不能接受的地方？一般健身房費用應該是NTD600-1,500這區間，所以我用老公的健身房月費分享NTD1488/月。 💸花費：NTD1,488/月 💖賽服賽鞋賽鞋：NTD3,000 賽服：NTD22,999（包含兩套賽服、飾品、賽袍、練習服、賽服收納盒）賽鞋跟賽服在不同地方買ㄉ～在2022年底的時候去訂製的賽服，一直到2024才去取貨。真的很感謝老闆讓我隔那麼久才取貨，還很暖的說：等你要上場再來拿就可以ㄌ！ 💸 總花費：NTD25,999 💖比賽費用我的首場比賽選了IFBB，有點欠缺思考，太多厲害的人了🥹🥹！但我真的很喜歡兩面轉，可是也因為是比較大的賽事，相對來說報名費也真的蠻貴ㄉ⋯⋯ IFBB入會費：USD55（約NTD1,700）單項報名費：NTD3,800 後台通行證：NTD1,000 官方攝影：NTD4,000 妝髮：NTD5,000 💸 總花費：NTD15,500 💖可能花費住宿、交通：但因為我自己有安排比完賽再玩一天，所以當作去玩的花費，就沒有額外算錢了！全身除毛、去角質：除毛我是自己除ㄉ，沒給人除毛的經驗跟習慣，去角質的話是沿用去年老公比賽買的去角質，平常也沒有去角質的習慣🤣 美甲：本來就有在做手ㄉ美甲，但因為比賽多做了腳的，價錢可能要自己比價一下各個美甲師都不太一樣！護髮：好像有些人在賽前會特別去整理頭髮、護髮，但我想說我有請妝髮，就不用賽前去整理了，省點錢( ～'ω')～皮膚保養：這次比賽被上色服務的人說皮膚太乾ㄌ，如果日常保養沒做好，上完的顏色會比較黯淡⋯但前兩天就不要擦乳液喲！以上是我的分享希望有幫助到正想開始比賽的水水們💖 因為有拍比賽影片，現在正在剪輯中⋯⋯ 等上片後再來跟大家分享！

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