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#心得 我的第一場健美比賽花費

嗨,大家好,我是BB莉! 在清明連假的時候比完了人生第一場健美比賽,開車去高雄的路途遙遠又塞車,所以就產生了這篇內容,從下定決心開始到上台,總共花費了多少錢? 分享給想要開始準備健美比賽的水水們🫶🏾
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以下是我的花費,因為開始到真正上台隔了比較久,有些費用可能會有小落差?大家就參考參考~~ 💖線上教練 AUD120/兩週(約NTD2,500) 因為我是第一次比,所以想把準備的時間拉長一點,畢竟沒經驗。本來我從2022年5月中開始備賽,但2022年12月去開刀,2023年1月到4月被禁止訓練,是暫停配合的狀態~ 2022年5月到2022年12月+2023年5月到2024年4月,總共20個月 💸 總花費:NTD 100,000 💖Posing NTD3,000/60分鐘(一次要約兩堂) NTD8,900/小班制團體研習課 NTD1,250/30分鐘(線上) 比基尼比賽分成兩面轉跟四面轉,一開始我想比的是四面轉的比賽,所以前面先學了四面轉,開完刀之後覺得兩面轉真的好好看、好美,所以又繼續學習了兩面轉的動作🤣🧡 實體的課分別1對1上了兩堂、團體研習課上了一次,線上課從2023/9/13-2024/4/3上了八次。老師們都是建議不要間隔時間太近上比較好,都是要花時間自己練習ㄉ! 💸 總花費:NDT 24,900 💖線上營養師 NTD2,000/45-60分鐘 前面有說我去開刀,因為是開心臟的刀,所以我覺得再回歸備賽前應該也要調整一下自己的身體,加上第一年狂吃雞胸肉,其實對雞胸肉有點過敏⋯⋯ 營養師會用提問的方式了解目前你的狀態,上課之前要提供健檢報告,如果有其他比賽需求也要提供訓練狀態! 因為飲食調整的改變不會那麼快有差異,營養師不會強制什麼時候要約課,除了照你的方便安排飲食之外,也會教學一些營養知識,我覺得很讚!我總共約了三次課(ง •̀_•́)ง 💸 總花費:NTD6,000 💖保健食品 因為我在開始備賽之前不太會吃保健食品,所以這個花費我也給他算進來!內容都是營養師建議我吃的,全部是在Iherb上買ㄉ~ 因為手機沒辦法直接複製保健品的名字,所以就不全部打上來了😆!有興趣可以私訊我~大致內容就是一些D3、魚油、鉀⋯⋯ 💸 花費:約NTD2,000/月 💖伙食費 飲食內容大部分都是從好市多買的,包含雞胸肉、魚肉、牛肉、雞蛋、麵包、生鮮蔬菜、冷凍蔬菜、水果、調味粉⋯⋯等等,有時候生鮮蔬菜也會去家樂福買~但因為本來就會吃東西,所以自己煮應該是比外食便宜d(^_^o) 第一年因為老公也一起備賽,但我們不想每週都去好市多補貨,甚至買了一台直立式冷凍庫放在家裡(´∀` ) 💸 花費:約NTD10,000/月 💖健身房 因為自身就是教練,所以這個部分是免費的!偶爾會有去其他健身房單次使用,每次大概NTD150-300左右~ 因為要跑訓練課表,我是一週五練,所以有時候出去玩還是要找健身房。這應該是比較多人會不能接受的地方? 一般健身房費用應該是NTD600-1,500這區間,所以我用老公的健身房月費分享NTD1488/月。 💸花費:NTD1,488/月 💖賽服賽鞋 賽鞋:NTD3,000 賽服:NTD22,999(包含兩套賽服、飾品、賽袍、練習服、賽服收納盒) 賽鞋跟賽服在不同地方買ㄉ~ 在2022年底的時候去訂製的賽服,一直到2024才去取貨。真的很感謝老闆讓我隔那麼久才取貨,還很暖的說:等你要上場再來拿就可以ㄌ! 💸 總花費:NTD25,999 💖比賽費用 我的首場比賽選了IFBB,有點欠缺思考,太多厲害的人了🥹🥹!但我真的很喜歡兩面轉,可是也因為是比較大的賽事,相對來說報名費也真的蠻貴ㄉ⋯⋯ IFBB入會費:USD55(約NTD1,700) 單項報名費:NTD3,800 後台通行證:NTD1,000 官方攝影:NTD4,000 妝髮:NTD5,000 💸 總花費:NTD15,500 💖可能花費 住宿、交通:但因為我自己有安排比完賽再玩一天,所以當作去玩的花費,就沒有額外算錢了! 全身除毛、去角質:除毛我是自己除ㄉ,沒給人除毛的經驗跟習慣,去角質的話是沿用去年老公比賽買的去角質,平常也沒有去角質的習慣🤣 美甲:本來就有在做手ㄉ美甲,但因為比賽多做了腳的,價錢可能要自己比價一下各個美甲師都不太一樣! 護髮:好像有些人在賽前會特別去整理頭髮、護髮,但我想說我有請妝髮,就不用賽前去整理了,省點錢( ~'ω')~ 皮膚保養:這次比賽被上色服務的人說皮膚太乾ㄌ,如果日常保養沒做好,上完的顏色會比較黯淡⋯但前兩天就不要擦乳液喲! 以上是我的分享 希望有幫助到正想開始比賽的水水們💖 因為有拍比賽影片,現在正在剪輯中⋯⋯ 等上片後再來跟大家分享!
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