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#閒聊 該維持還是增強強度?

雖然女生如果說我怕練太壯 會被有在健身的人翻白眼😂 但我其實覺得目前重訓也蠻長一段時間了 自己的肩膀跟二頭好像已經是剛剛好的狀態
megapx
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再更大好像我就開始不喜歡了 想問問如果目前的狀態覺得就夠的話 那我現在手臂/肩膀的訓練 是不是先維持目前的重量就好了? 還是必須需再持續加重? 還是相同重量開始往多次數的方式訓練? 先說我都還是會練 只是想請益強度該怎麼調整🥹
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