#閒聊該維持還是增強強度？

雖然女生如果說我怕練太壯會被有在健身的人翻白眼😂 但我其實覺得目前重訓也蠻長一段時間了自己的肩膀跟二頭好像已經是剛剛好的狀態

再更大好像我就開始不喜歡了想問問如果目前的狀態覺得就夠的話那我現在手臂/肩膀的訓練是不是先維持目前的重量就好了？還是必須需再持續加重？還是相同重量開始往多次數的方式訓練？先說我都還是會練只是想請益強度該怎麼調整🥹

#閒聊 該維持還是增強強度？