#心得練了五年的街頭健身兩年的腕力

2019年的時候在健身版發過三年的進步引起很多人關注後來2020就開始頹廢了🥲 遇到卡關跟瓶頸就有點半放棄直到休息了兩三年2023又再度回歸只是運動改成腕力😂 目前帳號都會分享有關於腕力的影片，以前都是街頭健身居多

今天要來介紹一下腕力運動在1950的時候腕力開始在各個西方國家發源現在已經算是在西方國家很熱門的運動了每次在台灣看到有人在台灣用錯誤姿勢在比腕力然後斷掉送醫就會說腕力很危險… 這邊的錯誤姿勢指的是側壓人多之後可能會出腕力教學視頻？！這項運動需要二頭與前臂極大的力量跟技巧才能贏對手。有三種主要的手臂摔跤技巧：“top roll ”、“hook”和“press”。根據各種因素，手腕強度、二頭、三頭、背的強度來調整自己要使用的招數，腕力也算是一門全身性的運動，在發力時手腳背其實都要發力，協調夠好才能成為一名很強的選手！腕力在台灣還算是一個冷門運動大家都會覺得比了手就會斷掉或是受傷但其實真的沒有和大家想的一樣在網路上看到斷掉的影片大多都是沒有經過職業訓練的素人真的在比賽時會斷的少之又少，大家看到的影片比較像是gym fails的影片例如很多人在健身房大重量結果因自身姿勢不良而受傷有想練腕力的可以留言問我我會提供全台灣各個能訓練的場地給你們因爲目前對手太少了來健身版找一下對手😂 手臂現況如圖

#心得 練了五年的街頭健身兩年的腕力

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