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#心得 練了五年的街頭健身兩年的腕力

2019年的時候在健身版發過三年的進步 引起很多人關注 後來2020就開始頹廢了🥲 遇到卡關跟瓶頸就有點半放棄 直到休息了兩三年2023又再度回歸只是運動改成腕力😂 目前帳號都會分享有關於腕力的影片,以前都是街頭健身居多
megapx
今天要來介紹一下腕力運動 在1950的時候腕力開始在各個西方國家發源 現在已經算是在西方國家很熱門的運動了 每次在台灣看到有人在台灣用錯誤姿勢在比腕力 然後斷掉送醫就會說腕力很危險… 這邊的錯誤姿勢指的是側壓 人多之後可能會出腕力教學視頻?! 這項運動需要二頭與前臂極大的力量跟技巧才能贏對手。 有三種主要的手臂摔跤技巧:“top roll ”、“hook”和“press”。 根據各種因素,手腕強度、二頭、三頭、背的強度來調整自己要使用的招數,腕力也算是一門全身性的運動,在發力時手腳背其實都要發力,協調夠好才能成為一名很強的選手! 腕力在台灣還算是一個冷門運動 大家都會覺得比了手就會斷掉或是受傷 但其實真的沒有和大家想的一樣 在網路上看到斷掉的影片大多都是沒有經過職業訓練的素人 真的在比賽時會斷的少之又少,大家看到的影片比較像是gym fails的影片 例如 很多人在健身房大重量結果因自身姿勢不良而受傷 有想練腕力的可以留言問我 我會提供全台灣各個能訓練的場地給你們 因爲目前對手太少了 來健身版找一下對手😂 手臂現況如圖
megapx
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