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#心得 健身小白心得|瘦了17公斤的對比(圖多)|復胖又怎樣!大不了重新來!|佛系健身

哈囉大家好 我是怡怡 很少打長文章 語法用詞表達不當的話 請大家小小包容 我目前是156公分55公斤 想要跟大家分享這幾年接觸重訓的心路歷程 先上一張對比圖
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左圖大約是55公斤,右圖大約是72公斤 Orz沒有閨蜜給我拍全身照只能放這張對比了 從小其實就不瘦
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上圖是爸爸最寶貝的照片 他說我當時口腔潰瘍吃不下飯變得很瘦XD 我記得小時候就是 5歲50磅(22.72公斤) 6歲60磅(27.27公斤) 到了14歲的時候體重也是一樣穩定進步!
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當事人很介意不讓他露臉所以滿足他們😅
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當時的體重大概68公斤 一直都胖胖的 朋友也都會叫我胖妹、肥妹 也從來沒有感覺不舒服😆 然後到了高一 為了省錢天天晚餐只吃蘋果
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體重默默降到61公斤 高一過後就到美國唸書了 伙食很好體重穩定上升 😅手機沒備份所以這幾年也沒有照片 直到20歲又回來台灣
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當時大約72公斤
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隨著年齡的增長開始想要打扮! 但是因為兄弟姐妹顏值都很高 出去外面別人也會覺得:我不像家族的一部分😅 開始覺得自己格格不入 開始變得自卑不自信 有段時間還不敢出門😅 哭著跟爺爺說我會醜到路人 現在回想起來爺爺應該很問號 忘記那段時間怎摸熬過了 反正就…過了🤔 2020年時家裡附近開了一間新的健身房 秉持著ENFP做事情三分鐘熱度的精神 就跟閨蜜一起買了教練課 開始第一次接觸重訓 老實說現在要我回想到底學會了什麼也想不起來了 只記得當時跟朋友一起運動很開心 覺得好像對運動也沒有那摸排斥
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是我很努力的拍觀光照!
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體重因為運動降到65公斤 但是當時對飲食控制沒有任何概念 也沒有特別努力上教練課(心虛) 所以沒有太大的成效 不過之後沈迷打遊戲 導致懶得下樓覓食(當時透天在三樓) 體重就這樣又掉到61左右 加上去火鍋店工作 不規律的吃飯 工作時間長(🫠我是草莓) 我就一路又瘦瘦瘦瘦到56 不過同時間身體開始出現問題 包括經期不規律、時常胃痛、婦科病反覆發作
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然後我就 又跑回美國進修😅 根據之前的經驗你們懂得! 體重必須上升
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😅這張肚子真的縮不進去欸好討厭
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默默體重又漲到63、64左右(不敢量) 去年2月份 遇到了我的教練
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*補充一段他的故事 今年才21歲 但是已經帶了四年的學員 真心覺得為了夢想付諸行動的過程很令人敬佩 運動員的辛勞跟犧牲真的都看在眼裡🫡 起初我還是一樣 不認真上課!認真聊天 (原諒我🫠太愛講話了)
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然候飲食沒有控制成效也不大 教練就看不下去天天給我送飯
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每天兩個便當盒 😂看著他上夜班還要給我送飯很不容易 我也開始增加我最討厭的有氧
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一開始他還會很認真在旁邊打遊戲監督 時間久了也發現堅持沒有那麼難 我從一個800公尺跑6分33秒的同學 變成能爬樓梯半個小時+爬坡半小時(驕傲)
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健身的路上能遇到這樣的教練兼朋友真的好幸運🥹 身邊的人都開始問我怎摸辦到的 看著鏡子裡的自己有一點一滴的改變 力量一點一滴的上升☺️ 真的成就感滿滿 越來越喜歡這個「雕刻」自己的過程 不過課程到去年8月就告一段落了 教練課滿了根本插不進去我🫠 不過我開始自己努力上健身房 一開始覺得自己鍛鍊真的很可怕 但是久了就發現 根本沒人理你不用擔心動作不對😆 最重要的事情是在買健身服的路上一去不復返 每次都想穿不一樣的健身服出門 就導致去的越來越勤勞😅 健身就融入了生活🧘
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回歸正題 我認為學任何一樣技能都能讓人變得更自信 希望自己有一天有能逐漸擺脫自卑 真正接納自己喜歡自己 我覺得是有難度也需要時間 但我想告訴大家 我們都很棒 如果是外表讓你覺得焦慮 要想想其實「美」可以是很多元的 不應該被定義 當然我也還在努力中 一起加油喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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