#心得健身小白心得｜瘦了17公斤的對比（圖多）｜復胖又怎樣！大不了重新來！｜佛系健身

兔年限定怡怡

哈囉大家好我是怡怡很少打長文章語法用詞表達不當的話請大家小小包容我目前是156公分55公斤想要跟大家分享這幾年接觸重訓的心路歷程先上一張對比圖

左圖大約是55公斤，右圖大約是72公斤 Orz沒有閨蜜給我拍全身照只能放這張對比了從小其實就不瘦

上圖是爸爸最寶貝的照片他說我當時口腔潰瘍吃不下飯變得很瘦XD 我記得小時候就是 5歲50磅（22.72公斤） 6歲60磅（27.27公斤）到了14歲的時候體重也是一樣穩定進步！

當事人很介意不讓他露臉所以滿足他們😅

當時的體重大概68公斤一直都胖胖的朋友也都會叫我胖妹、肥妹也從來沒有感覺不舒服😆 然後到了高一為了省錢天天晚餐只吃蘋果

體重默默降到61公斤高一過後就到美國唸書了伙食很好體重穩定上升 😅手機沒備份所以這幾年也沒有照片直到20歲又回來台灣

當時大約72公斤

隨著年齡的增長開始想要打扮！但是因為兄弟姐妹顏值都很高出去外面別人也會覺得：我不像家族的一部分😅 開始覺得自己格格不入開始變得自卑不自信有段時間還不敢出門😅 哭著跟爺爺說我會醜到路人現在回想起來爺爺應該很問號忘記那段時間怎摸熬過了反正就…過了🤔 2020年時家裡附近開了一間新的健身房秉持著ENFP做事情三分鐘熱度的精神就跟閨蜜一起買了教練課開始第一次接觸重訓老實說現在要我回想到底學會了什麼也想不起來了只記得當時跟朋友一起運動很開心覺得好像對運動也沒有那摸排斥

是我很努力的拍觀光照！

體重因為運動降到65公斤但是當時對飲食控制沒有任何概念也沒有特別努力上教練課（心虛）所以沒有太大的成效不過之後沈迷打遊戲導致懶得下樓覓食（當時透天在三樓）體重就這樣又掉到61左右加上去火鍋店工作不規律的吃飯工作時間長（🫠我是草莓）我就一路又瘦瘦瘦瘦到56 不過同時間身體開始出現問題包括經期不規律、時常胃痛、婦科病反覆發作

然後我就又跑回美國進修😅 根據之前的經驗你們懂得！體重必須上升

😅這張肚子真的縮不進去欸好討厭

默默體重又漲到63、64左右（不敢量）去年2月份遇到了我的教練

*補充一段他的故事今年才21歲但是已經帶了四年的學員真心覺得為了夢想付諸行動的過程很令人敬佩運動員的辛勞跟犧牲真的都看在眼裡🫡 起初我還是一樣不認真上課！認真聊天（原諒我🫠太愛講話了）

然候飲食沒有控制成效也不大教練就看不下去天天給我送飯

每天兩個便當盒 😂看著他上夜班還要給我送飯很不容易我也開始增加我最討厭的有氧

一開始他還會很認真在旁邊打遊戲監督時間久了也發現堅持沒有那麼難我從一個800公尺跑6分33秒的同學變成能爬樓梯半個小時+爬坡半小時（驕傲）

健身的路上能遇到這樣的教練兼朋友真的好幸運🥹 身邊的人都開始問我怎摸辦到的看著鏡子裡的自己有一點一滴的改變力量一點一滴的上升☺️ 真的成就感滿滿越來越喜歡這個「雕刻」自己的過程不過課程到去年8月就告一段落了教練課滿了根本插不進去我🫠 不過我開始自己努力上健身房一開始覺得自己鍛鍊真的很可怕但是久了就發現根本沒人理你不用擔心動作不對😆 最重要的事情是在買健身服的路上一去不復返每次都想穿不一樣的健身服出門就導致去的越來越勤勞😅 健身就融入了生活🧘