#請益 一個月沒健身,今天剛回來的第一天
南臺科技大學
先說我前面高三健身了一年,但是因為學校比較忙,變成上健身房是大概1~兩周才會有一次去健身房,但是一次都是2小時,一次把全部肌群練完,但是在畢業後就決定要放縱自己一個月,下面的圖片是現在的狀態,然後想要順便請教各位前輩,腿跟胸有推薦什麼器材或者動作練,我現在就這兩個比較弱,還有,我體重一直維持62~63公斤,但是我是想要把體重拉高肉量往上,我肉量一直上不去!!麻煩各位前輩了

這張是今年五月中的時候,也是我比較乾的時候


這是今天去訓練後拍的,請問各位前輩幫我指點一下,體脂我沒測過,我現在是168/62~63目標是170/67~70中間


