#討論 幸福肥
安安
聽說很多情侶都會遇到這個問題，即便交往前是健身仔。跟伴侶約吃外面很難免，要怎麼確保不陷入幸福肥的大坑裡面呢
個人覺得這個時候間歇性斷食非常好用，尤其是OMAD（一天吃一餐）。當天要盡可能的健身，能話排在像硬舉、深蹲這種練大肌群同一天就更好了。無法當天健身也OK，只是可能要少吃多一點XD。
再來就是吃啥 這當然跟吃哪家有關 如果你倆吃披薩店我是不可能叫人家點高蛋白低碳的餐點，這時候你要自己估算一下你吃了多少，營養部分可以先不管。但如果約像牛排館這種健人飲食友善的地方那就容易多了，這種餐廳很難超過每天的熱量（吧）。我最近也發現火鍋店也很不錯（但可能要跳過冰淇淋QQ）。至少我對高蛋白、高脂肪食物反應良好，隔天量體重都不會漲太多，甚至有些時候還會降一點。
我知道像OMAD、168這種飲食方式不適合每一個人，以上只是供大家參考而已。我只是蠻好奇真的有人別這件事困擾著嗎 我覺得談感情和維持好身材兩者可以並行？我女朋友在此方面蠻配合我的😂 我們兩個並沒有因為開始談戀愛而發幸福肥（至少目前為止是這樣😂
順便秀一下目前的體態。照片都是她的貢獻～
