#問題 臀凹陷怎麼改善윤이呀從四月健身到現在，臀型慢慢有了變化🍑 但是發現臀中肌好像越練越凹⋯ 我沒有請過教練，如果凹的再更明顯打算請教練 求解專業人士🥹🥹🥹 站著時候兩側凹的地方明顯 坐著跪著趴著就不會 現在嘗試加強只練單腿臀部訓練的部分， 每天用筋膜球按摩腳底，上網搜尋了很多臀凹陷的動作兩天ㄧ練，膝蓋走路提醒自己不內扣 但是尚未看到效果🥲重訓減肥減脂閒聊健身
